看電視傷害眼睛,主要是受到過強的光線刺激和長時間的眼睛疲勞造成的.只要注意這兩方面就可以解決.

1、將電視機調整到合適的亮度、對比度和色彩.

2、室內要有一定的亮度,使電視機的畫面與周圍環境的光線相差不要太大.

3、與電視機保持一定距離以外,一般4到5倍電視機的尺寸,如51cm（21英寸）的電視機觀距離兩米以外.

4、看電視時,精力不要長時間集中,要學會調整自己的注意力,重要的情節認真看,不重要的地方,用眼睛的餘光看,或者聽聽就行了.最好是邊聊天或做小事情,邊看電視.

5、久坐不超過25分鐘.

6、不要把看電視當成職業.分清是你擁有電視,還是電視擁有你.

這是眼球的瞳孔保護機能，在環境光線強的時候，瞳孔會自動縮小，眼球的進光亮就會減少，如果環境光線亮度大於電視或顯示器的時候，瞳孔就會縮小到適應環境光線的大小，所以進光亮就回減少以適應環境光。

反之，如果環境光線小於電視或顯示器亮度的話，瞳孔就會放大以適應電視或顯示器的亮度。就好比照相機的光圈一樣，如果光圈值是一稍亮的物體測光得到，那麼照片拍攝出來，稍亮的物體會拍攝的很清楚，稍暗的部分冊會發暗，如果光圈值是以稍暗的物體測光得到，拍攝出來的照片，稍暗的物體會拍攝的很清楚，而稍亮的部分就會出現暴光過渡。