你好!想面板白，細膩，平時就要好好的調理啦!如果你平時按時吃飯睡覺，又會用食療調理身體，那麼你就能擁有一身白晳光滑的面板!在太Sunny強烈時，外出應戴太陽帽或打傘，以保護面板白嫩。如果臉上長了斑點,那麼就要吃維C片和維生素E.介紹我的經驗給你:可以用幾滴檸檬和蜜糖，調和以後擦在臉上，20分鐘左右就清洗掉，這樣有增白，細膩和收緊面板的作用。(記住檸檬不能單用，它含有大量的維生素C，對面板會有刺激，一定要加入蜜糖，才能與其中和，起到美膚的功效)你想將自己的面板調理好，首先要多喝水，每天補水的最佳時辰是早上的9點至11點，這個時候是脾經值班運作的時間，多喝水能將胃裡吃過的食物儘快運化轉變成氣血，帶到五臟六腑，這樣我們的各個器官就有充分的養分和水份，面板就能滋潤了。另外一個補水的時間為下午的3點至5點，此時為膀胱經值班工作的時間，這個時間應該大量的喝水，膀胱經的這條經絡此時血氣大增，可以透過水份將我們身體裡的不良垃圾排出體外，身體裡的垃圾少了，我們的面板就乾淨清潔，面板就會水潤光潔了。洗臉的時候儘量少用鹼性大的洗面奶，平時多吃含維生素C的新鮮水果和瓜菜。試一下這兩個時辰大量喝水吧，你的面板就不再幹燥了，為了保持面板的彈性和水分，應該多吃富含膠原蛋白質的食物，膠原蛋白是肌膚中的主要成分，佔肌膚細胞中蛋白質含量的71%以上，膠原蛋白使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，保持面板彈性與潤澤，膠原蛋白有著十分重要的作用。富含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等。