坐骨神經痛的病人最好可以用硬板床去休息，不要睡一些軟的床墊，因為軟綿綿的床墊會讓病人腰痛的症狀越來越嚴重的了。不要吃發物的了，而且建議病人也是可堅持做床上體操和一些自我療法來治療的。
坐骨神經痛的自我療法
1、針灸療法：用針灸刺激患病部位，可緩解疼痛症狀，適合症狀偏輕的患者，也可輔助其它療法一起使用。
2、推拿療法：沿腰背部順行向下至小腿進行揉摩，以放鬆身體，舒通經絡使氣血得以暢通。用雙手掌根沿脊拄兩側自背部開始推至臀部，以調達氣血、疏通經絡，使腰背肌肉得以調整。
3、中醫療法：坐骨神經骨方醫貼，直達病灶，修復坐骨神經病變。可以達到擺脫坐骨神經疼的目的。
4、加強鍛鍊：經常做保健操，矯正不良姿勢。鍛鍊最好在晨起和長期時間低頭工作後進行，動作要輕柔，前後左右都要活動到。
5、正坐舉腿；坐位：兩腿緊靠或夾上一本厚書，直膝，腳跟著地，手握凳邊，抬腿過臍，隨即放下。開始時患腿未必抬得很高，堅持鍛鍊後患腿的抬高程度會逐漸增加。
坐骨神經痛的輔助治療
1。疼痛發作時，可用冰敷患處30-60分鐘，每天數次，連續二至三天，然後以同樣的間隔用熱水袋敷患處，也可服用消炎痛等非處方止痛藥。
2。每日睡前用熱毛巾或布包的熱鹽熱敷腰部或臀部，溫度不可太高，以舒適為宜。
坐骨神經痛的運動治療
1、左右擺腿。站立位，雙手扶牆，輪流向左右方向擺腿，擺動時足部不觸地面。
2、交替直腿上抬運動。仰臥位，輪流將在、右腿伸直後抬起，經常鍛鍊可逐漸提高抬舉角度。
3、踏腳踏車運動。仰臥位，兩下肢像騎車般輪番踩踏，踩踏幅度可逐漸增加。
4、正坐舉腿。坐位，兩腿緊靠或夾上一本厚書，直膝，腳跟著地，手握凳邊，抬腿過臍，隨即放下。開始時患腿未必抬得很高，堅持鍛鍊後患腿的抬高程度會逐漸增加。
5、平坐推腿。坐位，足跟著地，足尖蹺起，兩手平放大腿上，隨即向前彎腰，兩手同時推向足部。初練時兩手很難推到足部，堅持一段時間會收到良好的效果。
6、蹲跳。雙手扶凳，左腿屈膝下蹲，右腿儘量向右側伸直，如此左右交替進行。
坐骨神經痛的飲食治療
1、川斷25克，杜促30克，與1條豬尾共煮，調味服用。
2、桑寄生15克與1個雞蛋，煲熟服用。
3、老桑枝6克，與500克重的雌雞共燉，飲湯食用
坐骨神經痛的病人最好可以用硬板床去休息，不要睡一些軟的床墊，因為軟綿綿的床墊會讓病人腰痛的症狀越來越嚴重的了。不要吃發物的了，而且建議病人也是可堅持做床上體操和一些自我療法來治療的。
坐骨神經痛的自我療法
1、針灸療法：用針灸刺激患病部位，可緩解疼痛症狀，適合症狀偏輕的患者，也可輔助其它療法一起使用。
2、推拿療法：沿腰背部順行向下至小腿進行揉摩，以放鬆身體，舒通經絡使氣血得以暢通。用雙手掌根沿脊拄兩側自背部開始推至臀部，以調達氣血、疏通經絡，使腰背肌肉得以調整。
3、中醫療法：坐骨神經骨方醫貼，直達病灶，修復坐骨神經病變。可以達到擺脫坐骨神經疼的目的。
4、加強鍛鍊：經常做保健操，矯正不良姿勢。鍛鍊最好在晨起和長期時間低頭工作後進行，動作要輕柔，前後左右都要活動到。
5、正坐舉腿；坐位：兩腿緊靠或夾上一本厚書，直膝，腳跟著地，手握凳邊，抬腿過臍，隨即放下。開始時患腿未必抬得很高，堅持鍛鍊後患腿的抬高程度會逐漸增加。
坐骨神經痛的輔助治療
1。疼痛發作時，可用冰敷患處30-60分鐘，每天數次，連續二至三天，然後以同樣的間隔用熱水袋敷患處，也可服用消炎痛等非處方止痛藥。
2。每日睡前用熱毛巾或布包的熱鹽熱敷腰部或臀部，溫度不可太高，以舒適為宜。
坐骨神經痛的運動治療
1、左右擺腿。站立位，雙手扶牆，輪流向左右方向擺腿，擺動時足部不觸地面。
2、交替直腿上抬運動。仰臥位，輪流將在、右腿伸直後抬起，經常鍛鍊可逐漸提高抬舉角度。
3、踏腳踏車運動。仰臥位，兩下肢像騎車般輪番踩踏，踩踏幅度可逐漸增加。
4、正坐舉腿。坐位，兩腿緊靠或夾上一本厚書，直膝，腳跟著地，手握凳邊，抬腿過臍，隨即放下。開始時患腿未必抬得很高，堅持鍛鍊後患腿的抬高程度會逐漸增加。
5、平坐推腿。坐位，足跟著地，足尖蹺起，兩手平放大腿上，隨即向前彎腰，兩手同時推向足部。初練時兩手很難推到足部，堅持一段時間會收到良好的效果。
6、蹲跳。雙手扶凳，左腿屈膝下蹲，右腿儘量向右側伸直，如此左右交替進行。
坐骨神經痛的飲食治療
1、川斷25克，杜促30克，與1條豬尾共煮，調味服用。
2、桑寄生15克與1個雞蛋，煲熟服用。
3、老桑枝6克，與500克重的雌雞共燉，飲湯食用