第一步:去醫院確認下，身體是否有異常。

第二步:從生活習慣調整，規矩的作息時間。

第三步:合理的飲食習慣，增加補血補氣食物。

第四不:增加體育鍛煉，增強免疫力。

臉部發黃，加之熬夜，所以造成陰虛血虛，一般透過調理氣血就可以得到改善，建議用八珍丸為主進行調理，同時飲食以熟爛易消化高蛋白為主，可以喝藏紅花茶

主要原因是缺乏營養，導致體質弱，體力下降。增加營養，吃飯要及時，少吃或不吃涼飯。要是面色黃，還噁心，嘔吐，就是涼著了，應該去醫院。

很多女性都面臨著臉色發黃的問題，生活壓力大，還要忙著做家務，帶孩子，導致很多女性心力交瘁，開始面色發黃。

臉色發黃一般是由於氣血不足，脾胃虛弱，所以有些時候工作壓力大，心情鬱悶很容易導致女性出現臉色發黃，平時應該保持愉快的心情。

充足的睡眠也是比較重要的，中午的時候午睡一會，可以讓自己的精力更加充沛，這些食物也能讓我們的臉色變得更好。比如，黃豆、小米、糯米等，這些食物含有非常多的礦物質，對我們的身體是非常有好處的。

白菜、西蘭花不只含有非常多的粗纖維，還能夠讓我們的臉部不浮腫，所以晚餐的時候可以適量吃些蔬菜。

牛奶中含有豐富的鈣質，可以增強面板的彈性，具有美白，消除皺紋的作用，所以想改善氣色還可以多吃一些胡蘿蔔、黃瓜、海帶、大豆等食物，具有非常好的作用。

氣色不好臉色發黃大多是氣血不足的表現，那麼如果出現氣血不足的問題，我們應該怎麼辦呢？這些方式你需要Get ：

1、宜多吃常吃具有補血作用的食物;如豬肝、紅肉、紅棗、黑木耳、黑芝麻、紅蘿蔔、黑豆、紅豆、桂圓、紅米等。

2、適當多吃些富含"造血原料"的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養豐富的食物;如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

3、宜吃些補氣、補腎、健脾作用的食物; 如山藥、山楂、大棗、扁豆、香菇、豬肚、牛肉、粳米、小麥、蓮子、粟米、番茄、糯米、白蘿蔔、蘋果、薏米、牛肚、木瓜、雞肉等。

4、蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸，葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。

5.喝生血劑，紅桃K生血劑二合一有六大功效：1）快速補血，療效客觀可測。2）糾正厭食。3）改善睡眠。4）提高免疫力。5）改善大腦供氧，提高學習效率。6）滋容養顏，改善面色。

能補血補氣，效果可觀。原料是卟啉鐵、紅棗、枸杞、山楂，無刺激好吸收。用生血劑補血的話，補血快，效果明顯。

答案：導致臉色暗黃的原因有很多種，有可能是氣血不足，營養不良導致，也有可能是生活不規律、經常熬夜導致。有些人還喜歡經常喝酒抽菸，這也是導致臉色不好暗黃的原因。所以想要改善這個問題就要改正不良的生活習慣，早睡覺、飲食正常、戒酒戒菸，前幾個很容易達到，戒菸很多人做不到，建議可以先從使用AUV電子煙替代香菸，慢慢達到戒菸的目的。

第一步:去醫院確認下，身體是否有異常。

第二步:從生活習慣調整，規矩的作息時間。

第三步:合理的飲食習慣，增加補血補氣食物。

第四不:增加體育鍛煉，增強免疫力。

臉部發黃，加之熬夜，所以造成陰虛血虛，一般透過調理氣血就可以得到改善，建議用八珍丸為主進行調理，同時飲食以熟爛易消化高蛋白為主，可以喝藏紅花茶

主要原因是缺乏營養，導致體質弱，體力下降。增加營養，吃飯要及時，少吃或不吃涼飯。要是面色黃，還噁心，嘔吐，就是涼著了，應該去醫院。

很多女性都面臨著臉色發黃的問題，生活壓力大，還要忙著做家務，帶孩子，導致很多女性心力交瘁，開始面色發黃。

臉色發黃一般是由於氣血不足，脾胃虛弱，所以有些時候工作壓力大，心情鬱悶很容易導致女性出現臉色發黃，平時應該保持愉快的心情。

充足的睡眠也是比較重要的，中午的時候午睡一會，可以讓自己的精力更加充沛，這些食物也能讓我們的臉色變得更好。比如，黃豆、小米、糯米等，這些食物含有非常多的礦物質，對我們的身體是非常有好處的。

白菜、西蘭花不只含有非常多的粗纖維，還能夠讓我們的臉部不浮腫，所以晚餐的時候可以適量吃些蔬菜。

牛奶中含有豐富的鈣質，可以增強面板的彈性，具有美白，消除皺紋的作用，所以想改善氣色還可以多吃一些胡蘿蔔、黃瓜、海帶、大豆等食物，具有非常好的作用。

氣色不好臉色發黃大多是氣血不足的表現，那麼如果出現氣血不足的問題，我們應該怎麼辦呢？這些方式你需要Get ：

1、宜多吃常吃具有補血作用的食物;如豬肝、紅肉、紅棗、黑木耳、黑芝麻、紅蘿蔔、黑豆、紅豆、桂圓、紅米等。

2、適當多吃些富含"造血原料"的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養豐富的食物;如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

3、宜吃些補氣、補腎、健脾作用的食物; 如山藥、山楂、大棗、扁豆、香菇、豬肚、牛肉、粳米、小麥、蓮子、粟米、番茄、糯米、白蘿蔔、蘋果、薏米、牛肚、木瓜、雞肉等。

4、蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸，葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。

5.喝生血劑，紅桃K生血劑二合一有六大功效：1）快速補血，療效客觀可測。2）糾正厭食。3）改善睡眠。4）提高免疫力。5）改善大腦供氧，提高學習效率。6）滋容養顏，改善面色。

能補血補氣，效果可觀。原料是卟啉鐵、紅棗、枸杞、山楂，無刺激好吸收。用生血劑補血的話，補血快，效果明顯。

答案：導致臉色暗黃的原因有很多種，有可能是氣血不足，營養不良導致，也有可能是生活不規律、經常熬夜導致。有些人還喜歡經常喝酒抽菸，這也是導致臉色不好暗黃的原因。所以想要改善這個問題就要改正不良的生活習慣，早睡覺、飲食正常、戒酒戒菸，前幾個很容易達到，戒菸很多人做不到，建議可以先從使用AUV電子煙替代香菸，慢慢達到戒菸的目的。