我們的身體裡面如果溼氣太重的話，就很容易導致缺乏食慾，疲勞困頓，面板會變差，容易起疹子，腸胃問題也會接踵而至。一旦出現這些症狀，就說明我們體內的溼氣太重了，但是也不用著急，其實有一些簡單的食物，吃一段時間就可以祛除體內的溼氣了。

去溼氣最好的食物就是苦瓜了。苦瓜味苦，但是對身體有非常大的幫助。它能夠清熱祛溼，利尿涼血，清目解毒，對於痱子，溼疹，熱毒等都有很好的治療作用。苦瓜也是夏天的消暑佳品，不論是炒菜還是做成苦瓜汁，都是一道美食。

除此之外，薏米也是去溼氣的好食物。薏米是最常用的利水滲溼藥，它既是美食，也是中藥。薏米的功效有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等。而且薏米的做法也很簡單，可以煲湯，也可以熬粥，還可以打磨成粉，像衝芝麻糊一樣沖泡著喝。如果體內的溼氣重，只要把薏米和紅豆熬煮成粥，喝湯吃豆，長期堅持就會有很明顯的效果。

還有一種很常見的食物，可能大家都不知道，那就是綠豆芽。綠豆芽是餐桌上很常見的一道菜，它不僅含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等多種礦物質，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。

同時，綠豆芽具有清熱解毒、利尿除溼的作用。對於體內溼氣重的人來說，多吃綠豆芽絕對是一件對身體有益的好事情。