瘦不下來，其實就是管不住嘴邁不開腿。

尤其我是個碳水愛好者，各種蛋糕、麵包、泡芙、蛋撻、糯米制品，都超級喜歡，屬於那種吃自助吃到飽了，最後還要每塊蛋糕都要嘗一嘗的那種。

本人雖不算是易瘦體質，但也不易胖，至今十多年來，體重一直保持在140+斤。偶爾狂吃一段時間，比如說一頓2斤肉，也會很快胖到150+斤，然後也不用特意做什麼運動，只要適當少吃，很快就能回到原來的體重。

所說的適當少吃，其實也不算太少，每天三頓哪天也不讓自己餓著。不過，我都是早餐吃得很多，中午吃得少一點，晚上更少，這樣就能比較容易控制體重。

從個人經驗來講，吃零食的確是比較容易長胖。不過一天一杯奶茶一個冰淇淋肯定沒問題，當然不是圖片上那種，而是普通大小的。但既然想要減重，還是“放下碗筷，立地成佛”比較好。

個人覺得，能不能瘦下來，還是看體質好不好。舉個例子來說的話，比如感冒，我也會感冒，而且還會誘發鼻炎，但是從發病到徹底痊癒，最長的一次時間是三天半。一般一天、一天半、兩天，也就徹底痊癒了。我覺得，從這方面能夠真正看得出體質到底是好是壞。

當然可能有人說，他從來不感冒，但是他不說一旦感冒了，一個星期還沒徹底好利索，這種情況，我覺得這算不上體質好，因為身體的恢復能力未免太差了，免疫系統是擺著好看的。比如此次NCP疫情，亡故人群中不乏一些平時泡在健身房裡，渾身筋肉虯結的壯漢，但是那些肌肉也只是個擺飾作用，要麼不得病，得病了反而恢復不了，這就是身體的恢復能力差的表現。

減肥也是與身體恢復能力關係密切的，它不能使機體的各項水平始終保持在一個比較穩定的範圍內，自我調節的能力不強，適應能力差，這也會影響減肥效果，使得人怎麼減但就是難以瘦下來。

所以我認為，如果減肥減不下來的，先審視一下自己的體質，看是不是在體質上有缺陷，把體質調理好，然後再進行減肥，就會比較容易了。

要知道沒有垃圾食品，只有垃圾的飲食方式。奶茶雖然裡面的反式脂肪酸不好，但是我也每天喝大杯波霸奶茶一分甜料多去冰呀。但是運動強度就是消耗量要達到，吃完睡睡完吃那誰都受不了呀。

瘦不下來原因可多啦，只要你不願意瘦那一切都是障礙哦

除了這個還有身邊要減肥的魔鬼們，他們東西只吃一點，你說剩下是不是浪費了。每天看到這些新聞推送的資料又怎麼捨得浪費。

管不住嘴，邁不開腿。就是飲食不科學非常隨心所欲，而且不怎麼運動 消耗能量。簡單講就是 能量吃進去的多，但是 消耗的能量少。 每天剩下的能量只能轉化成脂肪 留在身上了。

我的減肥效果又簡單又實用，你學不學？

這個疫情下來我胖了將近20斤。166的個170斤，都橫了。當時還美其名曰咱家有這個條件。但上班兒以來就感覺到胖真不是好事兒，一天天迷迷糊糊的，身體發沉，腦子發僵。

但我有瘦下來的好方法。我的好朋友秘密傳授給我的。就是每天飯後喝普洱茶。普洱茶沒什麼選的，就是熟普洱。每天飯後都喝，大量喝。將近兩個月下來，體重減了近20斤。多有效果！

這個疫情下來很多人都胖了。都有胖的煩惱。但現在健身房不開。很多人沒有減肥的高招兒。試試我的方法，保證讓你瘦下來。