春節後上班,我想很多人是拒絕的,畢竟心還在外面野,但是現實卻將生活擺在了眼前,迫不得已又得回到工作崗位上。
節後綜合症是人們在大假之後出現的(特別是春節黃金週和國慶黃金週)的各種生理或心理的表現。如在節後的兩三天裡感覺厭倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的噁心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱等,如何甩掉節後綜合徵呢?我想這就要考究我們的自我調節能力了。
首先,得在心理上與自己做抗爭。畢竟很多時候,我們都不願接受還沒浪夠就得上班這個現實,所以上班時候就顯得有氣無力,鬱鬱寡歡,狀態不佳,工作效率低下,如何快速的攻克自己的心理呢?我想最好的辦法就是讓自己忙起來,忙起來了就沒有那麼多的時間去胡思亂想了,忙起來了工作就會漸入佳境,忙起來了整個人就會活力滿滿,充實而高效。畢竟過年腦袋裡充斥的都是雞鴨魚肉,吃喝玩樂,讓自己忙起來,讓腦袋運轉起來,這樣才能將腦海裡面的吃吃喝喝甩出去。
其次,快速制定自己新一年的目標和理想以及工作計劃,並迅速付諸實踐,給自己一定的壓力,這樣才能快速擺脫節後綜合徵,一個人有了奮鬥的目標和計劃,工作思路會更清晰,更容易上手投入。若沒有目標和計劃,只抱著一種得過且過的悠閒心理,想著反正剛過年嘛,啥事都不急慢慢來,想甩掉節後綜合症那真的是遙遙無期。
最後, 規律生活,早睡早起,儘快將自己的作息生活調節過來。過年,很多人都是習慣熬夜,日夜顛倒,並且常有飯局,喝酒喝到不知今夕何夕。這個時候就需要好好休息了,把自己的生物鐘調節過來,以儘快適應上班時間,調節身心,放鬆心情,高高興興出門來,快快樂樂上班去。
春節後上班,我想很多人是拒絕的,畢竟心還在外面野,但是現實卻將生活擺在了眼前,迫不得已又得回到工作崗位上。
節後綜合症是人們在大假之後出現的(特別是春節黃金週和國慶黃金週)的各種生理或心理的表現。如在節後的兩三天裡感覺厭倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的噁心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱等,如何甩掉節後綜合徵呢?我想這就要考究我們的自我調節能力了。
首先,得在心理上與自己做抗爭。畢竟很多時候,我們都不願接受還沒浪夠就得上班這個現實,所以上班時候就顯得有氣無力,鬱鬱寡歡,狀態不佳,工作效率低下,如何快速的攻克自己的心理呢?我想最好的辦法就是讓自己忙起來,忙起來了就沒有那麼多的時間去胡思亂想了,忙起來了工作就會漸入佳境,忙起來了整個人就會活力滿滿,充實而高效。畢竟過年腦袋裡充斥的都是雞鴨魚肉,吃喝玩樂,讓自己忙起來,讓腦袋運轉起來,這樣才能將腦海裡面的吃吃喝喝甩出去。
其次,快速制定自己新一年的目標和理想以及工作計劃,並迅速付諸實踐,給自己一定的壓力,這樣才能快速擺脫節後綜合徵,一個人有了奮鬥的目標和計劃,工作思路會更清晰,更容易上手投入。若沒有目標和計劃,只抱著一種得過且過的悠閒心理,想著反正剛過年嘛,啥事都不急慢慢來,想甩掉節後綜合症那真的是遙遙無期。
最後, 規律生活,早睡早起,儘快將自己的作息生活調節過來。過年,很多人都是習慣熬夜,日夜顛倒,並且常有飯局,喝酒喝到不知今夕何夕。這個時候就需要好好休息了,把自己的生物鐘調節過來,以儘快適應上班時間,調節身心,放鬆心情,高高興興出門來,快快樂樂上班去。