失眠又稱不寐。是由於情志，飲食內傷，病後及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等病因，引起心神失養或心神不安，從而導致經常不能獲得正常睡眠為特徵得一類病症。即可單獨作為疾病出現，也可作為病狀繼發於其它疾病中。是臨床常見多發病及症狀。

主要症狀 入睡困難或睡後易醒，時睡時醒，醒後不能在睡，重則徹夜不寐。睡眠質量下降和睡眠時間減少，睡後仍覺疲勞。

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這個問題我是這樣認為的，你嚴重失眠影響第二天上班什麼原因造成的一般情況三天三夜連續失眠不是一般的睡覺不好要引起注意了，我認為有輕度抑鬱症你要到精神衛生中心去看病吃藥不能拖一拖會越來越嚴重其它無辦法只有這樣。

如果確定是單純的失眠，你可以學習一下自我催眠，我在這裡就不詳細說了，你最好是看看比較專業的介紹，其實是比較簡單的。很多人不信催眠，對催眠有異議，有恐懼感，其實就是缺乏瞭解，對自己有潛意識的概念沒認識，多看看催眠方面的介紹，會對你有很大幫助。手打哦。

失眠是眾多朋友艱難困苦的問題！其實他是屬於精神層面的問題，主要原因：心思重，顧慮多，壓力大，生活不規律，感情問題，家庭突變，等等等等！如何解決，需要從心裡和身體二方面下功夫！

1、精神層面：如何放下，走出導致的原因，採用的方法有與親朋好友講出自己的問題，出訪旅遊，等等！

2、身體方面：健身活動，練瑜伽，做按摩，泡溫泉，以出汗為佳！

3、保健：食用合口的食物，用醋泡腳，喝花茶，增加生活情趣，看一些開心的影視作品，

4、必要時使用一些安定類藥物！

失眠，

一夜沒睡或者半睡半醒，

失眠者第二天精神不濟，

睡眼朦朧頭暈腦脹，

肯定會影響工作，

但是目前失眠患者又那麼多，

全國有38.2%的睡眠障礙患者，

所以一旦失眠

不僅僅給當事人身心造成影響

也會對工作生活等社會功能造成影響，

因此一旦失眠

人生從天堂跌入地獄

尋找合適的方法治療是關鍵。

所有的失眠都是大腦缺氧導致

因此打通心脈疏通經絡是關鍵

通心脈療法可以恢復睡眠，

作者簡介，知名失眠康復師

獨創通心脈療法

成功康復1000名失眠患者

經常失眠的人，飲食方面千萬要注意：

失眠患者透過飲食治療也有一定的效果，如患者可以睡前喝杯溫牛奶，並且每天堅持，就會建立比較好的入睡條件反射。也可以吃百合、五味子、刺五加之類的藥膳，對於失眠也有很好的效果。

經常失眠的患者不要喝濃茶，不要喝咖啡，以及不要吃辣椒、胡椒粉等辛辣的食物，也不要吃過度油膩的食物，這些都是由興奮神經影響消化而導致睡眠障礙。可以多吃清淡，並且富含營養的食物，可以吃富含必須氨基酸以及高蛋白食物，含有維生素b、維生素e、維生素c的食物，適量的服用含鈣的食物，也有利於睡眠。

嚴重失眠怎麼辦？

美國加州大學研發針對頑固嚴重失眠的 奧樂眠，對於失眠效果很好，是調理失眠的，

修復受損神經遞質，沒有副作用依賴性，讓你恢復正常睡眠 。並且不再借助安眠藥，徹底告別安眠藥，

成為睡眠正常者 所以也是美國醫學會推薦的治失眠的首選。