充分休息，適度運動，避免過度勞累及熬夜等不良生活習慣，保持環境安靜，避免噪聲及大音量刺激，注意保護健側耳的聽力。避免緊張焦慮等負面情緒，進行積極的心理調節，保持良好的心理狀態。

年輕人大多都是比較喜歡聽歌的，而無論是聽歌還是電話，基本上都是會傷害到耳朵的。尤其當你長時間使用耳機的時候或者煲電話粥都會對耳朵造成不同程度的損傷。要保護好自己的耳朵，讓它可以及時休息

據有關專家調查，年輕人出現暫時性耳聾的主要原因有以下幾個：

　　1、用藥導致藥物性耳聾。

　　2、重金屬製劑。

　　如鉛、汞、砷等有毒重金屬，長期接觸，除發生身體內臟的中毒，出現貧血、乏力、噁心外，還能出現耳聾。

　　3、過度焦慮可導致耳聾。

　　青少年患突發性耳聾的數量明顯增加，開學之前和開學初尤其集中，這是學生在環境適應過程中的焦慮情緒所致。

　　4、經常戴耳機誘發耳聾。

　　一項調查顯示，3%～5%的患者是長期使用隨身聽或經常唱卡拉OK造成耳損傷的年輕人。

　　5、亂掏耳朵導致聽力損傷。

　　6、耳內發炎引發耳聾。

因此，年輕人要避免暫時性耳聾就應該針對以上原因採取相應的預防措施：

1、避免服用具有負作用、可能導致耳聾的藥物；

2、避免與鉛、汞、砷等重金屬長期接觸；

3、學會自我釋壓與心理調適，多參加集體活動或是戶外運動，避免壓力過大、情緒焦慮；

4、控制和減少戴耳機的時間，避免長時間連續戴耳機聽音樂、打遊戲；

5、避免亂掏耳朵；

6、游泳時最好戴耳塞，避免水進入耳朵，一旦水進入耳朵，用棉球吸附，或側身單腳跳將水控出，不要亂掏亂拍耳朵。

年輕人如何避免暫時性耳聾？

這個問題覆蓋了多方面因素，年輕人的暫時性耳聾如何避免呢？下面小波為大家總結了幾個方面的經驗，希望可以幫助到需要的人。

一：休息好，現代年輕人普遍都有熬夜的習慣，這樣是很不好的，對身體的各個器官都會有不同程度的傷害，耳朵也是一樣的得到良好的休息它才更健康，只要具有良好睡眠的人，就能從中提高免疫的能力，人就像一臺高速運轉的機器一樣，它也得需要保養和休息。

二：食物，在我們日常的飲食中要注意，要儘量少吃特甜或辛辣的食物，它也是能引起暫時性耳聾的一個因素。

三：加強耳朵的自我保護意識，耳朵和眼睛一樣重要它也需要時刻的關愛和保護。尤其是現在的年輕人喜歡耳機聽歌，也算是整天機不離耳吧，耳朵承受音量的能力也是有限的超出了範圍，它同樣會不同程度的受到傷害，慢慢的形成暫時性耳聾，如果不去醫治可能會造成永久性的。所以見意愛用耳機的朋友，儘量減少每天的帶機時間，或是音量不要圖一時的痛快調的很高。就那KTV來說吧，現代人都喜歡去，到了裡面把音量放到振動那種感覺，尋求刺激。其實那樣對咱的耳朵傷害性是很大的。希望朋友們都好好保護自己的耳朵，不要等到它真正受到傷害了再去治療，那樣就事半功倍了。

充分休息，適度運動，避免過度勞累及熬夜等不良生活習慣，保持環境安靜，避免噪聲及大音量刺激，注意保護健側耳的聽力。避免緊張焦慮等負面情緒，進行積極的心理調節，保持良好的心理狀態。

充分休息，適度運動，避免過度勞累及熬夜等不良生活習慣，保持環境安靜，避免噪聲及大音量刺激，注意保護健側耳的聽力。避免緊張焦慮等負面情緒，進行積極的心理調節，保持良好的心理狀態。