腦溢血是指非外傷性的原發於腦實質內的出血。
身體透露5種跡象，腦溢血可能說來就來，抓緊就醫
1、頭痛
腦溢血患者的頭痛在開始時是間歇性的，然後逐漸發展為持續性嚴重的頭痛。
如果自己本身就是高血壓患者，而突然出現嚴重頭痛、頭暈、噁心、耳鳴等症狀時，則要高度懷疑腦溢血。
2、頭暈
臨床上，許多腦溢血患者在發病前都經歷過不同程度的眩暈。
如果症狀輕微，就像醉酒後會有難以站穩的感覺。如果症狀較重，會出現一種天旋地轉的感覺，眼前是一片黑色，甚至暈倒在地上。
3、舌根發硬口齒不清
舌根發硬，口齒不清，這類說話變困難是腦出血最常見的早期徵兆之一。如果發生，您應該立即就醫。
4、視力障礙
如果眼睛突然出現視力不清，看到的東西都是模糊的，或眼睛突然變黑，視力短暫模糊，然後自我恢復，很可能是一個腦溢血的先兆。
5、嗜睡
有些人可能在腦溢血發作前會十分想要睡覺，並且透過睡眠還不能消除疲勞，這也可能是腦溢血的早期徵兆。
養護血管，預防腦溢血，牢記“四個字”
一：吃
多吃養護血管的食物：
玉米當中含有大量的亞油酸，它的存在可以促進人體脂肪及膽固醇的代謝，可以減少膽固醇在血管當中的沉澱，起到軟化血管的作用。
蘋果當中含有維生素c和果膠，而果膠可以起到減少肝臟對膽固醇的吸收，維持血管彈性的作用，大概在下午3點左右吃一個蘋果，可以起到養護血管的作用。
專家指出，有心腦血管疾病的人，日常飲食中加入海帶是很有必要的。這是因為在海帶中含有大量的巖藻多糖和昆布素等物質，這類物質有助於人體預防腦血栓，同時還有降低蛋白質和膽固醇的作用，對抑制粥樣硬化也有很好的效果。
二：喝
多喝水，可以為血管排毒，減少血液粘稠情況，對於三高人群來說，多喝茶水可以輔降三高，對預防腦溢血是很有幫助的。
三高人群，可以將黃花苗、紅梅果和紅甜菜根混合，搭配成黃花苗紅梅果茶飲用。
黃花苗，藥食兩用，具有降低正常及致病動物餐後血糖的作用。還可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，起到調節血脂的作用。
紅梅果，具有調節血脂、清理血栓和提高免疫力等作用。還具有明顯的延緩動脈粥樣硬化形成的作用， 對糖尿病患者及高血脂患者都具有很好的保健作用。
紅甜菜根中包含89％的纖維素，能夠減少膽固醇和甘油三酯，並且大大地增加了高密度膽固醇的含量。其含有的甜菜紅素也可以起到明顯的降血脂作用。
三者搭配飲用，對輔助降低三高有益，尤其適合高血脂人群預防動脈硬化等血管病變。
三：睡
各種心腦血管疾病患者中，伴有睡眠障礙的人群比例很高，所以，心腦血管疾病患者比普通人更該講究睡眠。
一定不要熬夜，要保證每天7-8小時的充足睡眠，尤其是患過腦卒中的人。
研究顯示，腦卒中患者出現睡眠障礙的比例超過50%，嚴重睡眠障礙還會影響腦卒中的預後和康復，如不及時干預會導致心腦血管疾病以及神經功能缺損不易恢復，對認知、記憶力也有損害。
四：動
平時想要預防腦溢血，就要注意不要過度勞動，可以適當的做一些簡單的手部運動，比如順時針或者逆時針的方向轉動手腕。
經常做這個動作能夠刺激人體手部的經脈，起到舒經活絡，促進全身的血液迴圈的效果。
腦溢血是指非外傷性的原發於腦實質內的出血。
身體透露5種跡象，腦溢血可能說來就來，抓緊就醫
1、頭痛
腦溢血患者的頭痛在開始時是間歇性的，然後逐漸發展為持續性嚴重的頭痛。
如果自己本身就是高血壓患者，而突然出現嚴重頭痛、頭暈、噁心、耳鳴等症狀時，則要高度懷疑腦溢血。
2、頭暈
臨床上，許多腦溢血患者在發病前都經歷過不同程度的眩暈。
如果症狀輕微，就像醉酒後會有難以站穩的感覺。如果症狀較重，會出現一種天旋地轉的感覺，眼前是一片黑色，甚至暈倒在地上。
3、舌根發硬口齒不清
舌根發硬，口齒不清，這類說話變困難是腦出血最常見的早期徵兆之一。如果發生，您應該立即就醫。
4、視力障礙
如果眼睛突然出現視力不清，看到的東西都是模糊的，或眼睛突然變黑，視力短暫模糊，然後自我恢復，很可能是一個腦溢血的先兆。
5、嗜睡
有些人可能在腦溢血發作前會十分想要睡覺，並且透過睡眠還不能消除疲勞，這也可能是腦溢血的早期徵兆。
養護血管，預防腦溢血，牢記“四個字”
一：吃
多吃養護血管的食物：
玉米當中含有大量的亞油酸，它的存在可以促進人體脂肪及膽固醇的代謝，可以減少膽固醇在血管當中的沉澱，起到軟化血管的作用。
蘋果當中含有維生素c和果膠，而果膠可以起到減少肝臟對膽固醇的吸收，維持血管彈性的作用，大概在下午3點左右吃一個蘋果，可以起到養護血管的作用。
專家指出，有心腦血管疾病的人，日常飲食中加入海帶是很有必要的。這是因為在海帶中含有大量的巖藻多糖和昆布素等物質，這類物質有助於人體預防腦血栓，同時還有降低蛋白質和膽固醇的作用，對抑制粥樣硬化也有很好的效果。
二：喝
多喝水，可以為血管排毒，減少血液粘稠情況，對於三高人群來說，多喝茶水可以輔降三高，對預防腦溢血是很有幫助的。
三高人群，可以將黃花苗、紅梅果和紅甜菜根混合，搭配成黃花苗紅梅果茶飲用。
黃花苗，藥食兩用，具有降低正常及致病動物餐後血糖的作用。還可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，起到調節血脂的作用。
紅梅果，具有調節血脂、清理血栓和提高免疫力等作用。還具有明顯的延緩動脈粥樣硬化形成的作用， 對糖尿病患者及高血脂患者都具有很好的保健作用。
紅甜菜根中包含89％的纖維素，能夠減少膽固醇和甘油三酯，並且大大地增加了高密度膽固醇的含量。其含有的甜菜紅素也可以起到明顯的降血脂作用。
三者搭配飲用，對輔助降低三高有益，尤其適合高血脂人群預防動脈硬化等血管病變。
三：睡
各種心腦血管疾病患者中，伴有睡眠障礙的人群比例很高，所以，心腦血管疾病患者比普通人更該講究睡眠。
一定不要熬夜，要保證每天7-8小時的充足睡眠，尤其是患過腦卒中的人。
研究顯示，腦卒中患者出現睡眠障礙的比例超過50%，嚴重睡眠障礙還會影響腦卒中的預後和康復，如不及時干預會導致心腦血管疾病以及神經功能缺損不易恢復，對認知、記憶力也有損害。
四：動
平時想要預防腦溢血，就要注意不要過度勞動，可以適當的做一些簡單的手部運動，比如順時針或者逆時針的方向轉動手腕。
經常做這個動作能夠刺激人體手部的經脈，起到舒經活絡，促進全身的血液迴圈的效果。