五招教您正確泡腳

1、最佳泡腳桶

比起塑膠盆，木桶更適合泡腳。木桶容納量較大，水可以沒過腳踝和小腿，同時也利於保溫。最好選無漆木桶，以免油漆遇高溫釋放有害成分。

2、最佳時長

15-20分鐘即可，最多不超過半小時，避免出汗太多。泡腳一般以泡到全身發熱，有微微出汗，就算是泡好了，泡時間太長，容易破壞腳部面板表面的皮脂膜，讓角質層乾燥甚至皸裂。

3、最佳水溫

泡腳溫度因人而異。水溫比正常體溫高出2℃—3℃即可，約為40℃左右，可以邊泡腳邊喝一些溫水，補充水分。

腳上繭較多的人，水溫可適當高一點；糖尿病患者，因為腳部面板不敏感，所以，水溫要低一點。

4、最佳泡腳效果

泡好腳就是泡到腳的後背感覺有點潮，或者額頭出汗了。但要注意，千萬不要出汗過多，只要出微汗就可以了，說明經絡已經上下貫通即可。

5、最佳時間

睡前、剛吃了晚飯後，最好不要泡腳。最佳泡腳時間是臨睡覺前1~2個小時。

泡腳會使血液迴圈加速，所以最好不要馬上入睡，靜靜休息等待興奮感消退。吃完飯半小時內也不宜泡腳。因為吃飯後，人體的血液大部分都流向了消化系統，此時泡腳，本應流向消化系統的血液就會流向下肢，久而久之會影響消化吸收。