很多人為了減肥開始節食，有的只是吃一些蔬菜和水果。雖然晚飯要少吃，但是如果我們都知道常見的減肥誤區有很多，下面一起看一下晚飯只吃水果能減肥嗎?

　　很多女性一提到減肥，首先想到不吃晚飯，改吃水果。這種方法減肥理由充足，可行性強，是一種比較合理的長期減肥法。

晚飯只吃水果能減肥嗎?

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身體的機制是早上朝氣蓬勃，代謝高漲，晚上安靜休息，準備內部整理。晚上吃清淡食物，有利於機體減輕消化吸收負擔，集中精力於組織器官的保養工作，從而令人身體健康。所謂“上床蘿蔔下床姜”、“過午不食”之類說法，其實也是類似的道理。

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按照中國居民的習慣，一般晚餐的分量最大，佔到一日能量攝入的40%，甚至更多。如果不吃晚餐，用水果代替，通常可以減少25%—30%的能量攝入，從而令體重逐漸下降。

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女性大多喜歡吃水果，如果晚上能夠吃一盤水果，哪怕不吃飯菜，多數女性也不覺得非常遺憾。因為早飯和午飯能夠正常吃，她們在一日當中有機會享受其他食物的美味，在晚餐的時候對飯菜也就不那麼特別嚮往了。所以，晚餐吃水果的減肥方式容易實施，有可行性。

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晚飯只吃水果能減肥嗎??答案你知道了嗎?其實，我們本不必吃那麼多、那麼油膩的。不吃晚餐，推掉飯局，不僅能減肥，而且能減少汙染物的攝入，也令身體更加輕鬆