相比較而言，晚上跳舞似乎更好。

1、晨練的最佳時間在夏秋季節是早上5點半到6點半，冬春季節是早上6點到7點之間，過早和過晚去進行晨練，效果會大打折扣，對於老年人和孩子來說，這種影響更為明顯。

晨練最好選擇在綠化較好的公園或樹林，這個時間段，正是植物光合作用製造氧氣開始的時間，所謂吐故納新的時候，對於晨練的人來說，空氣清新，心情更舒暢!

2、晚上鍛鍊不同於白天,鍛鍊以後接下來是睡覺,身體的生理指標必須在較短的時間內得到恢復.如果睡覺時身體尚未恢復正常,就會影響睡眠.長期如此,會出現運動性疾病,如心律失常,植物神經紊亂等.

據醫生臨床觀察,在夜間猝死者中,有的就曾患有運動性疾病.有的人下班以後就接著進入健身房,在飢餓的情況下進行體育鍛煉,這種做法也是不可取的,運動時會出現血糖降低,引發頭暈,心慌等症狀,還會使動作失控.如果在器械上進行鍛鍊,很容易被擦傷,摔傷.　　

專家建議,晚上鍛鍊與睡覺的時間間隔應在兩小時左右,至少不低於1小時.

3、早上絕大多數人早飯後要上班，整理的裝扮晨練會打亂，且汗津津地工作也不舒服；晚上鍛鍊，身體適度疲勞，還易於睡眠。

綜上，建議睡前兩小時前進行鍛鍊。

各有特色。

早上適合於運動，空氣好，娛樂運動一舉兩得，但光線太強，欠朦朧美。

晚上適合於怡情，氣氛好，光線柔和，有音樂旋律，富有詩情畫意。

你有空就去跳舞啊，我之前也會想到底是早上去跑步，還是晚上去跑步，你越是猶豫，越是沒有行動力。

人往往是“思想”的俘虜。

其實這也得看個人的業餘時間吧，只要你願意去跳去運動，都不會差到哪去的，怕得是一天早晚都不願意動。但是既然有這個疑問，說明早晚跳舞還是有一定的不同的，我們來看看唄。

1 一天之際在於晨，清晨空腹，進行運動鍛鍊時，不僅達到健身減肥的效果，而且對胃腸功能沒有影響。

2 晚上一般都是餐後才出門活動散步，胃內食物還為徹底消化，這時做劇烈活動，不但影響消化食物，還可能導致消化不良，慢性胃腸疾患。

那如果我們可以選擇時間的話最好在早上跳吧，早上沒時間，就晚上有時間的話，我們晚上也可以做一些幅度小的運動。生命在於運動，無論是什麼運動，我們有時間就運動運動 總是沒錯的了。運動排汗，我們不僅會有好身材，面板還會更好喔。

動起來吧，這樣更健康，更美，也就更自信了。