溼氣重會怎麼樣？

　　體內溼氣太重容易導致各種疲勞困倦，還會影響人的食慾，引起腸胃不適，面板還會起疹、長雀斑，頭髮也會變得油膩。

　　祛溼氣吃什麼好？

　　薏米有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有黴味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。再者，可以把薏米洗淨晾乾用鍋炒，鐵鍋幹炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨吃薏米或者家裡有粉碎機的打磨成粉可以像衝芝麻糊一樣衝著喝，比煮粥效果更勝一籌。

　　紅豆可以補血，亦可以除溼。從中醫角度來講，紅豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清熱除溼、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，可以很好地排出體內的溼氣。紅豆還可以做豆漿、甜品等。

　 苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛溼、明目解毒、利尿涼血的功效。由於苦瓜中含奎寧，具有清熱解毒、祛溼止癢之功。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、溼疹等病症。

　　綠豆芽的營養價值毫不遜色，它不僅含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等多種礦物質，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除溼的作用。適用於溼熱鬱滯、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。

山藥並沒有直接除溼的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內溼氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬於藥食兩用的，對補脾效果更好一些，而且還可以補氣，比普通的家用山藥更好。

建議去淘寶上買一本食療菜譜，記得有一部電視劇叫（女醫明妃傳）感興趣可以去看看。

裡面有很多食療的方法。

祛溼的材料很多，有木棉花、白朮、蒼朮、茯苓、葛根、白扁豆、薏苡仁、赤小豆、霍香、陳皮、冬瓜、蓮藕等等，但祛溼有寒溼及溼熱，要注意各材料的針對性而使用。

體內溼氣重的人大大部分都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、雙手和雙腿沒有力氣而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。用清心火的蓮子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利溼之品適量煮粥食用，可護脾胃，祛溼氣

成年人體液佔75%.兒童還多點兒，如果沒有溼氣就是肉乾兒，生育期有白帶都是正常，絕經期想有也沒有了！溼氣不應該總不能算是病吧！

一般我是煮薏米，紅豆，赤小豆，和黑豆煮水喝，尤其是夏天，喝了之後即解渴又排溼。另外能吃辣的人，吃點辣椒之類的也可排溼。以上是我個人看法，希望對各位有幫助。

1.薏米

薏米是專門可以去除溼氣的食物，對於溼氣重的人群來說，平時可以煮一些薏米水，或者煮薏米粥吃，都是很不錯的祛溼吃法。而且呢，這個薏米還有利尿排毒，纖體瘦身的效果，所以可以經常煮薏米來吃。但是，這裡也有需要注意的地方，那就是對於有胃寒的患者來說，是不能經常吃薏米的。

2.山藥

山藥，對於食慾不振、消化不良的人來說，是一個很好的開胃食物，而且男女老少都可以吃，對身體非常好。山藥還有一個非常大的作用，那就是可以去溼氣，去水腫，還能促進血液迴圈的加速，所以平時可以多煮來吃，最好的去溼氣食物山藥排骨湯。

3.苦瓜

苦瓜，能夠很好地開胃，但很多人因為它的苦澀感而避而遠之，其實，苦瓜如果做的好吃，是非常美味的，比如苦瓜湯、苦瓜炒肉絲等。而且苦瓜還具有利尿益氣、清熱解暑、去溼氣的功效，對人體是非常好的，就算不喜歡吃，也要把它吃下去。