分析一下吧，你沒提到手術，應該骨折不嚴重，要麼沒有移位，要麼移位後經過手法復位位置和穩定性還不錯，所以採取了石膏外固定，肘關節伸不直肯定是屈曲位固定的，我大膽猜測是橈骨小頭骨折或橈骨頸骨折的輕型。

石膏固定一般4周左右，根據複查拍片顯示的癒合情況和醫生檢查判斷，決定能否去除石膏開始功能鍛鍊。

去除石膏的初期肯定是無法完全伸直的，屈曲也是受限的，需要每天定時定量的鍛鍊屈伸自己前臂的旋轉。儘量主動鍛鍊，也就是說自己屈伸，每次最大限度的活動，要有輕微的痛感，不疼效果不好，但也不能太疼避免副損傷。這樣循序漸進，每天都必須比前一天有所進步。晨起後第一次鍛鍊肯定會角度有所反彈，不如昨天活動的程度大，這是正常的。但是如果晨起後肘關節周圍疼痛明顯，說明頭一天鍛鍊過度了，今天鍛鍊就適當減量。

如果主動鍛鍊沒有任何效果，建議去康復科在康復醫生的指導下鍛鍊，不要讓不懂行的人用力掰肘關節，很容易形成骨化性肌炎，那就麻煩了。

最後，肘關節是非常容易遺留後遺症的關節，最常見就是伸不直，屈曲畸形。敬愛的周總理就是1939年受傷，次年就伸不直了。加油鍛鍊，恆心，毅力，方法都重要。

祝早日康復！

您好，感謝邀請。您提供的資訊不夠全面。如果是肘關節骨折手術後的話，會根據拍片復發的情況在術後1月左右開始去除石膏進行屈伸活動鍛鍊。要循序漸進，主動和被動鍛鍊相結合。肘關節活動鍛鍊是很有難度的部位，一定要有康復醫師指導和幫助。您現在已經是總的時間3個月，需要加油了，每天進步一點點，才能有收穫。即使殘留一點伸直或者屈曲不到位對功能影響也是比較小的，不要有壓力。

把石膏拆了以後，首先應該熱敷可以泡個熱水澡將胳膊泡在熱水裡，這樣可以大大關節僵硬，每天定時泡一次，時間可以長點（我前段時間是腳骨折了，剛拆了石膏不久，每天就是堅持熱水泡腳，現在幾乎沒啥影響了），然後，逐步增大肘關節的屈伸角度，每天堅持安排鍛鍊的次數，堅持每天都練習，堅持每天都少許增加角度！意見建議：同時還得注意肘關節前臂的旋轉運動，也需要每天定量按時完成訓練任務！

還有可以在淘寶上買個那個護具，保護一段時間。心態要放平衡，不要太著急，定時去複查個x片，或者去醫院的理療科做做理療，這樣都會盡快恢復的。