手抖如果是病理性的這裡幫不到您，如果是生理性的，可透過長期的練習得到緩解，先從最基本劃線、筆畫開始，讓肌肉形成一種正確的記憶。

首先，我們要控制寫字時手抖，最重要的就是不要有什麼心理負擔。因為寫字手抖是在練習書法的初期都會出現的的問題，

手抖應該有多種原因吧！

首先:自己是不是在比較重要的人面前有點緊張造成的寫字手抖？

其二，有種疾病比如帕金森會使動作緩慢肢體僵硬等症狀伴有手抖。

最後還有一種神經系統造成的，如疲勞過度還有喝酒後的症狀，建議如果短時間裡都會手抖還是去醫院看看吧！

一般來說，如果在生活中發現人體出現手抖的情況，一般是不會被重視的，尤其是老年人，但是，並不是所有的手抖都是年齡老化出現。據瞭解，生活中有很多年輕人也出現了手抖的情況，因此我們應該正確的看待手抖，正確瞭解手抖，同時正確的預防手抖。這樣才能防手抖威脅到我們的的身心健康。

其實我們每個人都可能現手抖的情況，在醫學上，我們把這樣的症狀稱作是震顫，只是大部分人是生理性震顫，是指某個部位放鬆的時候出現的震顫，入睡後可以消失。出現這樣的手抖我們是不用太過擔心的，保持充足的睡眠，營養跟得上，合理的休息，這種情況會消失的。還有一部分屬於病理性震顫

病理性震顫是由疾病引起的震顫，一般是永久性的，也是比較有規律性的震顫，如果出現病理性的震顫，甚至影響情緒，工作或者學習，那就一定要進行必要的檢查治療。

引起手抖的原因很多，主要常見於一下幾種

1、帕金森：帕金森多見於老年人，症狀不僅僅是手抖，還伴隨動作緩慢，活動肢體僵硬化，平衡功能差等症狀。

2、甲狀腺亢進：這種情況多數出現在女性的身上，由甲狀腺分泌激素量增多，導致機體代謝亢進，加上交感神經變得異常興奮導致出現手抖。

3、由心裡因素引起的焦慮症：這種問題常常是因為病人事先預想自己感覺害怕恐懼的事情，之後再上演的過程中會感到焦慮不安，緊接著就會不由自主的手抖起來，而且這種恐懼心理會引發惡性迴圈，病人往往無法自拔。

4、小腦病變：小腦病變的患者會出現意向性震顫，越靠近目標，抖動得越厲害。此外，患者還會出現走路不穩、言語改變、眼球震顫等表現。

5、特發性的震：人們患上特發性震顫的表現是在做比較精細的工作的時候會出現手抖的情況，比如說寫字、用筷子夾東西等，如果情緒緊張或者是整個人特別疲憊的時候，手抖的情況會更加明顯，典型的症狀就是喝酒之後減輕，但是兩到四個小時之後又恢復並加重。