一般不會，但是要看你是什麼粗糧了。有些會上火。但是通常是可以的，燕麥啊紫米紅薯等都是，吃了對身體好的。但是，消化.腸胃功能不好的不建議吃，因為裡面的纖維素不好消化。

還有免疫力低下的人也不建議多吃， 如果長期每天攝入的纖維素超過50克，會使人的蛋白質補充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心臟、血液等臟器功能的損害，降低人體的免疫能力。

∴ 正常人吃多粗糧面板不會變差，反而會變好，不會多出油，但是面板變滑等，因為粗糧中的膳食纖維素較高，有利於通腸化氣，排便通暢，從而面板身體機能變好。反之，腸胃,免疫力低下的不建議多吃。

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不宜過量吃紅薯 紅薯的營養很豐富，含有糖、蛋白質、脂肪、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C和鈣、磷、鐵等。由於紅薯含胡蘿蔔素較豐富，臨床上還可用以治療夜盲症，鮮嫩的紅薯葉炒豬肝，就是一個很好的治療食品。紅薯又因含食物纖維較多，所以有通便、降低血脂的作用。但紅薯含一種氧化酶，這種酶容易在人的胃腸道里產生大量二氧化碳氣體，如紅薯吃得過多，會使人腹脹、打嗝、放屁。其次，紅薯裡含糖量高，吃多了可產生大量胃酸，使人感到“燒心”。胃由於受到酸液的刺激而加強收縮，此時胃與食管邊接處的賁門肌肉放鬆，胃裡的酸液即倒流進食管，人就吐酸水了。同時，糖分多了，身體一時吸收不完，剩餘的在腸道里發酵，也會使肚子不舒服。