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  • 1 # mnpyi4468

      吃蘋果和橘子是可以減肥的,但是有適用人群。  三日蘋果減肥法的方法  

    ①連續三天只吃蘋果,不吃其他水果和食物。  

    ②你可以按照三餐的時間吃蘋果,或是肚子餓就吃,吃飽為止。  

    ④蘋果要吃新鮮的,而且要洗淨削皮,避免農藥殘存。  

    ⑤在這三天內,口渴時,你可以喝開水或沒有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。  

    ⑥減肥期間,你的腸胃會很敏感,所以要避免喝有咖啡因的飲料,例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等,以免腸胃不適。  

    ⑦在蘋果減肥期間,如果出現便秘問題,可以在第三天晚上,喝一兩湯匙的橄欖油潤腸,促進體內積蓄的毒素排洩。  日常服用橘子減肥方法  早餐:起床之後服用一杯加了少量食鹽的溫開水,然後吃一個煮雞蛋還有一碗粥;  中午:這個時候喝上一碗蔬菜汁還有適量的魚肉以及一碗米飯。下午時間段如果餓了,那麼可以吃上一個橘子或者是橘子汁;  晚餐:一份素菜以及一碗米飯。晚飯一個小時之後可以吃上一個橘子。  這種吃法最好能夠長期堅持服用,這樣不僅能夠起到減肥的作用,同時還能夠長期保持一個好身材。在每天的蔬菜選擇方面,可以根據自己的喜好來進行搭配,但是一定要少吃一些比較油的食物,並且平時也要進行適當的運動,這樣減肥效果就更好了。  適合人群:這種減肥方法適合那些橘皮組織型的肥胖人群。  

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