天氣炎熱的夏季，相比於超市裡琳琅滿目的膨化食品，家長更願意給孩子吃健康新鮮的水果，因為水果不僅可以增加孩子體內的微量元素攝取，還能增加孩子的免疫力。

可是，你知道嗎？如果水果選擇得不正確，不僅不能給孩子補充身體所需營養，還有可能傷害孩子的身體，造成脾胃損壞，甚至引起疾病。

1、山竹

山竹是一種很有名的熱帶水果，就有降燥、清涼解熱的作用，是一種涼性的水果。山竹的涼性也就意味著脾胃不好的孩子不可以過多的食用，而且山竹中含有大量的糖分，過多食用會引起蛀牙或者身體肥胖，甚至拉肚子等不良反應。

2、青棗

青棗中含有的大量糖類物質，可以有效地增加人體的免疫力，增加抗病毒能力。但青棗吃多了還有可能傷害到孩子的脾胃，甚至導致拉肚子。所以，每次最好的用量應在10~30克。

4、反季水果

反季水果一般都是種在大棚裡，靠打催熟藥生長的。可是大棚中的溫度和溼度較高，不利於農藥降解。如果長期使用，不僅不會因為吃反季水果而吸收營養成分，還有可能造成慢性中毒。如果是孩子過多地吃了反季水果，還有可能造成內分泌失調，身體紊亂等不良反應。

所以，家長在選擇水果時，一定要把握健康的原則。不要因為嘴饞，或者孩子想吃就心軟，溺愛不是真正的愛。把健康還給孩子！

2、培養節制的飲食習慣：讓孩子養成節制飲食的好習慣，不要喜歡什麼東西就拼命地吃，要注意食物的多樣性，不要讓孩子養成偏食、挑食的壞毛病。

3、多運動：注意孩子的活動，不要讓孩子變得太懶了，這樣也能促進孩子脾胃的發育。