有助於睡眠的中藥有很多種，下面是常見的幾種助睡眠的中藥
夜交藤大家可能很陌生，其實就是何首烏的葉藤莖，通常叫烏藤。這個藥材味道有點苦，但很溫和。在煎煮的時候會散發一些奇特的氣味，可能很難聞，但是不能認為它沒有效果。夜光藤在中醫上有很好的幫助睡眠的效果，一般被用來治療失眠。有白天嗜睡、精神疲倦、氣血虧損的症狀，就可以用夜光藤燉湯，和別的補品一起更有效果。
合歡皮
合歡皮是一種比較浪漫的樹，它開出的花讓人感到快樂，就連皮都帶給人快樂，故此得名。在中藥書籍上記載：“合歡，味甘平。主安五臟，利心志”。有睡眠障礙的人群，可以買一些夏天正要開花的合歡樹皮，將其切成小塊，暴曬後泡茶。可安神靜心，補氣血。常喝有助於睡眠。
天麻
天麻的營養作用很好。它通常用於服用安眠藥和其他西藥幫助睡眠的人。服用太多西藥來幫助睡眠會導致頭痛。天麻是一種性溫、滋養、鎮靜的奇觀。對偏頭痛有很好的治療作用。天麻和母雞、烏雞等東西一起燉湯，既能補血益氣，又能安神。對於偏頭痛或睡眠質量差的人來說，易受驚嚇有更好的效果。
柏子仁是喬木側柏的果實，在公園或者小區花園裡都會經常看見。雖然是果實，但是也可用於中藥。柏子仁味道略苦、但是性平。多吃白子仁可以促進腸胃道的消化，也可以安神。將柏子仁和一些中藥材燉湯，可以治療有心煩無法入睡以及有排洩問題的病人。多吃柏子仁可令心煩式神等症狀有良好改善。
梔子
梔子可以清熱解毒，涼血，雖然梔子是花，但它是非常有幫助的人誰不高興，容易清醒的夜晚，並有頻繁的夢想。經常使用梔子能有效緩解焦慮和鎮靜。改善睡眠時間短，睡眠困難的症狀。它對有神經衰弱症狀的人和那些一直醒著的人更有效。梔子燉或泡茶可以改善睡眠質量。
世界上大約有10%到49%的人患有不同程度的失眠症。最近，睡眠專家得出了一個新的結論：睡眠是否是一種疾病，專家認為只有少數患者達到了疾病線，但大多數患者缺乏睡眠因子等某些物質，不應該用疾病來治療。強烈呼籲自然法，而不是藥物，因為藥物依賴和耐藥性。長期使用會導致反應遲鈍和認知、記憶和智力障礙。這種情況在老年人中比較明顯，長期使用也可能導致老年痴呆症；嚴重的還會導致精神障礙和抑鬱症等危害。
γ-氨基丁酸（GABA）是中樞神經系統中重要的神經遞質。它對學習、記憶和睡眠都有影響。缺乏這種神經遞質很容易導致睡眠障礙、學習遲緩、記憶力衰退和嚴重抑鬱。
看看它的作用
1.分泌增加。控制自己行為和思維的能力。
2.減少焦慮和恐懼。
3.促進放鬆、抗逆力、注意力集中，提高睡眠質量，增加深度睡眠時間。
上述助睡眠的中藥希望對大家有幫助，只要你能幫助自己提高睡眠質量，改善睡眠問題就是好方法。如果你睡得好，你會有更多的精力工作第二天。每個人都應該為自己選擇正確的道路，而不是盲目地遵循別人的方法。失眠並不可怕，但我們要用良好的心態來應對，慢慢地應對，放鬆心情。
有助於睡眠的中藥有很多種，下面是常見的幾種助睡眠的中藥
夜交藤大家可能很陌生，其實就是何首烏的葉藤莖，通常叫烏藤。這個藥材味道有點苦，但很溫和。在煎煮的時候會散發一些奇特的氣味，可能很難聞，但是不能認為它沒有效果。夜光藤在中醫上有很好的幫助睡眠的效果，一般被用來治療失眠。有白天嗜睡、精神疲倦、氣血虧損的症狀，就可以用夜光藤燉湯，和別的補品一起更有效果。
合歡皮
合歡皮是一種比較浪漫的樹，它開出的花讓人感到快樂，就連皮都帶給人快樂，故此得名。在中藥書籍上記載：“合歡，味甘平。主安五臟，利心志”。有睡眠障礙的人群，可以買一些夏天正要開花的合歡樹皮，將其切成小塊，暴曬後泡茶。可安神靜心，補氣血。常喝有助於睡眠。
天麻
天麻的營養作用很好。它通常用於服用安眠藥和其他西藥幫助睡眠的人。服用太多西藥來幫助睡眠會導致頭痛。天麻是一種性溫、滋養、鎮靜的奇觀。對偏頭痛有很好的治療作用。天麻和母雞、烏雞等東西一起燉湯，既能補血益氣，又能安神。對於偏頭痛或睡眠質量差的人來說，易受驚嚇有更好的效果。
柏子仁是喬木側柏的果實，在公園或者小區花園裡都會經常看見。雖然是果實，但是也可用於中藥。柏子仁味道略苦、但是性平。多吃白子仁可以促進腸胃道的消化，也可以安神。將柏子仁和一些中藥材燉湯，可以治療有心煩無法入睡以及有排洩問題的病人。多吃柏子仁可令心煩式神等症狀有良好改善。
梔子
梔子可以清熱解毒，涼血，雖然梔子是花，但它是非常有幫助的人誰不高興，容易清醒的夜晚，並有頻繁的夢想。經常使用梔子能有效緩解焦慮和鎮靜。改善睡眠時間短，睡眠困難的症狀。它對有神經衰弱症狀的人和那些一直醒著的人更有效。梔子燉或泡茶可以改善睡眠質量。
世界上大約有10%到49%的人患有不同程度的失眠症。最近，睡眠專家得出了一個新的結論：睡眠是否是一種疾病，專家認為只有少數患者達到了疾病線，但大多數患者缺乏睡眠因子等某些物質，不應該用疾病來治療。強烈呼籲自然法，而不是藥物，因為藥物依賴和耐藥性。長期使用會導致反應遲鈍和認知、記憶和智力障礙。這種情況在老年人中比較明顯，長期使用也可能導致老年痴呆症；嚴重的還會導致精神障礙和抑鬱症等危害。
γ-氨基丁酸（GABA）是中樞神經系統中重要的神經遞質。它對學習、記憶和睡眠都有影響。缺乏這種神經遞質很容易導致睡眠障礙、學習遲緩、記憶力衰退和嚴重抑鬱。
看看它的作用
1.分泌增加。控制自己行為和思維的能力。
2.減少焦慮和恐懼。
3.促進放鬆、抗逆力、注意力集中，提高睡眠質量，增加深度睡眠時間。
上述助睡眠的中藥希望對大家有幫助，只要你能幫助自己提高睡眠質量，改善睡眠問題就是好方法。如果你睡得好，你會有更多的精力工作第二天。每個人都應該為自己選擇正確的道路，而不是盲目地遵循別人的方法。失眠並不可怕，但我們要用良好的心態來應對，慢慢地應對，放鬆心情。