你好，秋冬進補是很多人都喜歡做的事情，而且此時人也會因為脾臟功能發揮狀態相對來說也是比較好，胃口相對夏天而言會比較好。胃口一好，很多人就會擔心管不住嘴，接下來就是邁不開腿的結局了。若要問胃口大開的秋天，如何減肥養胃一舉兩得，建議食之有道，食之有節，吃好喝好以後別忘了適當運動消食。

你好，建議平時按時用餐，不要暴飲暴食，少吃夜宵，不熬夜，注意多吃一點小米、山藥、猴頭菇、南瓜等養胃食物。

另外要適當補維生素E，維生素A和麥芽硒等，有助於修復腸胃黏膜，緩解胃炎，胃潰瘍症狀，防止胃部病變，對抑制幽門螺旋桿菌也有作用。

對於有胃病的病人，除了規律服用藥物治療外，建議您注意合理膳食；

不吃生冷，油膩，煎炸，醃製和辛辣等刺激性食物，不喝酒，不喝濃茶和咖啡及碳酸飲料，不吃過酸過甜等重口味食物，及過燙的食物。

其次要注意少食多餐，定時定量，不可正餐不吃東西，以免加重病情。

蘿蔔的種類比較多的，其中白蘿蔔、胡蘿蔔是我們常吃的。自古以來，我們就有冬吃蘿蔔夏吃薑的說法，而且一代女皇武則天也曾經奉蘿蔔為“假燕窩”，而白蘿蔔更被我們稱之為“小人參”，足以說明蘿蔔的營養價值。

另外，有的朋友喜歡吃白蘿蔔、有的朋友喜歡吃紅蘿蔔，都是有很好的減肥養胃的效果，胡蘿蔔和小米一起吃有很好的養胃作用，胃不好的人不妨堅持喝胡蘿蔔小米粥，可以緩解胃痛，更好地保護腸胃健康。

正值秋冬寒冷季節，下班回家可以做一碗蘿蔔絲湯，暖胃又減肥，下面是我做的蘿蔔絲湯的簡單做法，美味簡單，大家可以自己嘗試下，5分鐘就做好了！

【食材清單】

白蘿蔔一個、蝦米（蝦皮）100g、嫩豆腐一塊、蔥2根、蒜2瓣、姜2片、香油適量、鹽、雞精適量。

【製作步驟】

1、蘿蔔洗淨刨絲、蔥白、姜蒜切成丁備用。

2、鍋燒熱開小火倒入香油，蔥薑蒜爆香，倒入蝦米翻炒均勻。

3、加入適量水煮開，加入蘿蔔絲，翻煮3分鐘。

4、加入嫩豆腐，適量鹽、雞精調味，最後撒上蔥花即可！

蘿蔔是非常好的食材，大家可以根據自己的情況選擇不同的品種食用，胃不好的人要特別注意飲食，在冬天要注意胃部保暖，不要吃生冷食物，要多吃溫熱養胃的食物，祝大家身體健康哦！