腎虛的女性可針對病因治療，採取中醫療法、飲食療法、運動療法等方法來改善腎虛。最好是同時從飲食和運動方面調理，建議你可以多吃補腎的食物，每天堅持進行體育鍛煉。

腎虛很多人都會有，看輕重情況。

工作的壓力，生活作息不規律，飲食營養不夠多樣化，都有可能導致腎虛。

腎虛之人容易出虛汗，臉色蒼白，精神倦怠，做事提不起勁，會給人帶來很多的潛伏病症，如糖尿病，肝癌等等。

想要很好的把腎補補，其實也有很多方法，其中我自己就親身經歷過一種特神效的方法。

由於一次手術，導致身體每況愈下，慢慢就出現腰痠背痛，周身乏力，口淡無味，食慾驟減。去醫院檢查，說是手術後營養跟不上，導致腎虛嚴重。

醫生提醒，必須要補腎，要加強營養，不然很容易造成後遺綜合症。這樣的結論讓我惶恐不安，醫生開了些補腎的調理品，我雙腳不著地似的回了家。

吃了一個禮拜的藥，沒有啥見效，走起路來還是頭重腳輕。蹲廁所起來，眼睛火花四射，頭昏昏沉沉，必須扶著牆壁蹣跚而行。

之後看了醫生開的藥成份，其實就是紅棗，杞子，黨參之類的。

後來又聽了很多人的建議，說吃烏龜王八，療效能立杆見影，就煲來吃。可是，每個人的體質不同，食物對人體的適應也不同，吃下去的王八，一點功效都沒有。

常說的有病亂投醫，沒錯！身體無論吃什麼都起不到作用，還是抬起頭就昏頭轉向，輕飄飄的身體如行屍走肉，差點就失去治療的信心。

一次偶然的機會，一位之前的同事在路上見到我，看到我痩成“白骨精”，都把她嚇了一跳。她問詢我的病情後，看了看我的臉色，說:“你這種叫腎陰虛，進補同時要滋陰”。

我告訴她我之前吃了什麼什麼，她就說:“其實你吃王八是對的，不過它是滋陰的，同時你要吃豬腎”。

我愰然大悟，是啊，以前奶奶曾告訴過我，豬腎是補腎的，怎麼就沒想到呢？

同事一番關心和講解，我終於明白了豬腎怎樣的做法才能真正補腎。

買回來的豬腎洗淨血水，用利竹籤切開（忌刀切），把裡面的白筋挑乾淨，放未碎胡椒二十粒，合起用稻草綁緊，再用荷葉或者香蕉葉包起，裹上一層黃泥，放火炭燜至熟透即可。

那次連續吃了五個炭燒豬腎，我的腎虛症就再也沒患過。

我覺得這種補腎法真的是好！

腎虛的人，平時可以吃一些芡實、蓮子、韭菜、板栗、山藥、桑葚、乾貝等食物，日常生活中，還要適當的鍛鍊，少熬夜，忌辛辣等。食療補腎的飲食注意事項：★忌吃或少吃的食物：荸薺、柿子、生蘿ト、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒、香菸。★可以常吃的食物：動物肉類、海參、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、山藥、乾貝、栗子。★補腎可以採用喝茶的方法，革花肉蓯蓉枸杞子--補腎激發身體活力原料：革花肉蓯蓉 5克、枸杞8-10粒。做法：將二種原料開水悶泡2分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料可反覆沖泡，直到水無色無味！功效：這兩味配合相得益彰，陰陽並補，具有益精補腎、固本培元。用於腎寒精冷、虛勞體衰、面色萎黃、腰膝痠軟、力不從心、元氣失調、補腎壯陽、加強持久、精神不振之功效。連續服用10天為一個週期，連續服用10天后，停服5天，即每個月只服用兩個週期即可，一般堅持使用一個月，腎虛不堅的現象可得到顯著改善。