這是一種不自信，也是心理素質不太好，只有自信了，才不會緊張不自信。這需要你提高自己的心理素質，才能有效克服緊張不自信的心理。提高自信的辦法主要是多學習知識，多與人交往，提高能力，從小事做起，每成功一次就增加一份自信。提高心理素質的方法：1、生活多經挫折。要在挫折中鍛鍊成長，在大風大浪中成長。2、思維不要絕對。要多渠道思考問題，不要讓“必須”，“一定”等絕對化的信念左右。莊子說：“禍兮福所伏，福兮禍所依”看問題要一分為二，要兩點論。3、遇事常想別人。只想個人利益，就會患得患失，心理失去平衡；多想別人的人，心底無私天地寬，就會永遠快樂。4、平時廣交朋友。沒有朋友，遇事悶悶不樂，冥思苦想，沒有交流，無處發洩那怎麼行?性格開朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。透過別人看自己，瞭解別人更大的不幸是治療自己不幸的良方。

如果你在平時就是個不太自信的人，那麼只要你面對你在乎的事情， 你都會感覺到緊張。所以，不只是在特定的時候去克服你的不自信，在平時你就要透過一些方法樹立自信。

除此之外呢，面試之前的那段時間的確很讓人緊張。這個時候，你要多問自己問題。你覺得你來到這面試，能力是否足夠？這個公司看起來是否自己滿意？待會進去面試時候，我需要注意哪些問題？····等等，這些問題的確定都會減少你的緊張感，尤其是這個公司的職位，在你的能力範圍之內，更無須緊張。

有的時候，我們在沒有去做某件事之前，擔心做不好，從而表現出緊張，出汗，恐懼的心理，但是真正做了之後，你發現，面試的那個人還沒有自己好的時候，什麼都會消失，你的自信心油然而生，而且你會發現，你表現出來的比你預期的還要完美