三位一體，抓住重點。健康最重要，身體是革命的本錢，工作是為生活、健康服務，如何平衡？工作不要大累，生活不要大苦，健康才會有保障。工作越累，生活節奏就越緊張，最後害了健康！須知肝臟就最怕“累”。很多肝病就是太累帶來的。

這個問題特別有代表性，現在社會發展太快，不管是剛出學校的年輕人，還是已經工作了的中年人，大家都是壓力很大，要把工作，生活，健康，找到一個平衡的點，很不容易，我個人的觀點是:健康是第一位的，只有擁有了健康的身體，才能更好的工作和生活，工作上盡力而為，但不能為了工作而透支自己的身體，現在的社會有些浮躁，要用一顆平常心來對待生活，生活的本真就是平凡，總之來說，要有一個好的心態，健康的活到老，是一件很奢侈的事，不管別人住多大的房子，開多貴的車子，那是別人的事，只要自己認為，家人和睦，平安，健康，就是幸福。

1.每天睡足八小時，我覺得這個應該還是很容易就做到的，只要不是特別辛苦的工作的話，要知道只有足夠的睡眠我們的身體才能正常的運轉，才能好好工作，我們才能有一個健康的身體。

2. 回家不談工作，下班後就是休息時間，除非緊急重大的工作，否則建議還是在辦公室工作時間內完成。下班後就應該進行身心放鬆，而不要把家裡也變成辦公室，這樣長期下去，必然會帶來身心疲憊，不僅影響健康，也會影響上班時的效率。

3.適當的旅遊度假放鬆身心，把精力燃燒殆盡，這無論對公司還是對你自己而言，都是一種傷害。相比宅在家裡，度假時，空間地點上的變化，以及新鮮的刺激，將讓你感覺休整得充分。在這也要說一句的是，千萬要抵住檢視工作郵箱的誘惑，也別主動說“有事手機聯絡”。

最後希望大家在努力工作的同時，都能保護好自己的身體，畢竟身體才是革命的本錢！