神經衰弱可以透過體育鍛煉、旅遊療養、調整不合理的學習工作方式等，來擺脫煩惱途徑、改善緊張的狀態、緩解精神壓力。支援性和解釋性的心理治療，也可以幫助認識疾病的性質和消除繼發的焦慮。也可以使用抗焦慮、抗抑鬱的藥來改善的焦慮和抑鬱情緒。

治療的話呢，建議是：合理的飲食下，再加上吃點三七粉，三七粉對神經衰弱還是有很不錯的效果的。腸胃好的飯前吃，腸胃不好的飯後吃。

早晚各1次，每次3g。

熟吃三七具有：用於身體虛弱、食慾不振、神經衰弱、過度疲勞、失血、貧血等。

熟吃三七食用方法：200ml熱開水，加入3g三七粉，打扮均勻即可。

神經衰弱是指由於長期處於緊張和壓力下，出現精神易興奮和腦力易疲乏現象，常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等。那麼神經衰弱怎麼調理呢？一起來看看吧。

1.合理的調節情緒

不良的情緒是導致神經衰弱的重要因素，同時也影響了神經衰弱患者的康復和治療。預防神經衰弱就要和不良情緒作鬥爭，並且戰勝抑鬱等不良情緒。

2.運動調理

多參加體育鍛煉，可以增強體質，提高抗病能力，也是治療和預防神經衰弱的有效方法。可根據自身的情況，選擇適合自己的體育鍛煉方法，如跑步、健身體操、游泳、太極拳、乒乓球、羽毛球等。

3.多補充一些健腦的食品

4.藥物治療

嚴重者應服用藥物治療疾病，比如抗焦慮藥、抗抑鬱藥。焦慮、抑鬱都是不良情緒，待服用藥物後會有所緩解。若症狀無法緩解，應諮詢正規精神科醫生， 據醫生知道採取有效的方法治療。

5.及時就醫

如果自我調節不好，在心理方面過不了關，或者出現疾病徵兆的時候，應該立馬求助於醫務人員，進行心理諮詢、疏導，甚至藥物治療，不要諱疾忌醫，但也不要病亂投醫。

6.保持積極樂觀的心態

對待任何挫折和困難都要積極面對，一些很容易神經衰弱的人就是總想著過去的一些不如意的事情，不能忘懷，總喜歡把過去的悲傷和憂慮放在心上，所以，心情不好，就影響睡眠。還有的人是因為工作緊張或者工作的壓力大，經常需要加班加點，時間長導致神經衰弱，這些，需要自己去調整心態和情緒，只要正確的樂觀的面對，就可以避免神經衰弱。