脾胃虛弱的人常常會出現手腳冰涼，脾胃不易消化，營養不良，肢體偏瘦的現象。常常在工作壓力過於大的情況下會出現脾胃虛寒，當飲食不規律就會造成脾胃虛弱，甚至吃不下飯，大便偏稀的現象，所以要想改善這種狀況，首先要從飲食上來著手。
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每天早上一碗紅棗薏苡仁粥，晚上一碗南瓜小米粥，南瓜小米健脾開胃，有利於保護好自己的胃口，紅棗補血宜氣，促進血液的迴圈。保持飲食上面的健康才能將脾胃調理好。
脾胃虛弱最容易著涼，特別是在冬季常常剛剛吃完飯就去做事的人，就會出現脾胃虛弱，因為剛剛吃完飯，脾胃還沒有很好的消化，就急急忙忙的工作或者去和朋友一起玩，會導致腸胃疾病，腸胃消化不好自然會造成脾胃虛寒。所以吃飯不要太快，心態保持平和。
脾胃虛弱的朋友在每晚可以喝點酸奶，一般乳酸牛奶含有豐富的維生素，含有豐富的蛋白質和鈣，選用適合自己的酸奶，喝上一小盒，也可以促進食物的消化，改善脾胃的虛弱症狀。
脾胃虛弱的朋友，一定要保持一個好的心情。在吃飯的時候不要太過挑剔。過於挑剔食物的朋友們常常也會造成脾胃虛寒的現象，飲食之間的搭配不僅僅是蔬菜，還需要補充富含多種維生素的水果，同時可以多吃些橙子，大家都知道陳皮有健脾開胃的作用，陳皮和山藥配合作為健脾開胃的中成藥是常常用的秘方，所以多吃橙子也可以改善脾胃問題。
脾胃虛弱的朋友們，要常常去曬太陽，晚上常泡腳，肚子不要著涼，甚至不要吃太多涼性的東西。因為就算是再好的身體，不斷的進食辣條，進食雪糕，特別是在冬季貪涼，女性不僅僅出現宮寒，男性最容易出現脾胃不適，當出現腸胃問題肚子會劇烈疼痛，就選用一些腸胃藥服下，好好的睡一覺，用熱水袋暖暖肚子就會好多的。另外千萬不要衝涼水澡，它是造成脾胃問題的關鍵，看似是在鍛鍊身體，其實影響身心健康。
對於脾胃虛弱的朋友們來說，媽媽們做飯就要多下點辛苦，如果是你的老公脾胃虛弱的話，那麼女性朋友們也要下點辛苦炒好熱菜，只有做得飯香，脾胃虛弱的朋友們也會吃得很香，不然他們吃得太少，自然胃口會更加的差，另外要多烙點雞蛋餅，雞蛋蔥花餅是非常好吃的，而且也可以健脾開胃，晚上常常吃點蔥花餅配合小米粥也能促進脾胃的消化。
脾胃虛弱比較嚴重的朋友們，應該找專業的醫生看看，配合一些健脾開胃的藥物，而且可以平時帶點小山楂吃吃，山楂開胃促消化，也可以常常吃點酸性的水果調整胃口。另外可以吃點熱性的食物讓肚子暖暖的，保持良好的心情，在不斷的調理中，肯定會好起來的。
脾胃虛弱的人常常會出現手腳冰涼，脾胃不易消化，營養不良，肢體偏瘦的現象。常常在工作壓力過於大的情況下會出現脾胃虛寒，當飲食不規律就會造成脾胃虛弱，甚至吃不下飯，大便偏稀的現象，所以要想改善這種狀況，首先要從飲食上來著手。
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每天早上一碗紅棗薏苡仁粥，晚上一碗南瓜小米粥，南瓜小米健脾開胃，有利於保護好自己的胃口，紅棗補血宜氣，促進血液的迴圈。保持飲食上面的健康才能將脾胃調理好。
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脾胃虛弱的朋友在每晚可以喝點酸奶，一般乳酸牛奶含有豐富的維生素，含有豐富的蛋白質和鈣，選用適合自己的酸奶，喝上一小盒，也可以促進食物的消化，改善脾胃的虛弱症狀。
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