腎為先天之本，腎主排毒，利水，男女都需要重視，女為陰柔之體養肝養血，排毒即養腎，腎陽虛為精神不振，面色不佳，有氣無力當歸黨參阿膠高麗參藏紅花調理，腎陰虛為心煩意亂，極易上火，五心發熱，用天冬麥冬熟地黃精燕窩滋陰藥材調理

你好，腎陽虛的女性可以多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等，以溫補腎陽。除了食補，適當的運動也是必不可少的。

1⃣️林下參燉老母雞湯

女性陽虛會出現：宮寒不孕、手腳冰冷、腰疼、頭暈無力、怕冷、經期不正常、色斑、貧血、氣血不足、經血暗紅或者暗黑等。免疫力低下。

林下參燉老母雞湯，林下參一根，老母雞一隻，枸杞20克。每天喝一碗。

2⃣️鹿茸片泡水。每天2～3克，泡水後吃掉。鹿茸是補陽之首，補腎壯陽，補氣血，治體寒，手足冰冷。

3⃣️鹿胎膏。由鹿胎，鹿茸，紅糖等熬製而成。女性的滋補佳品。可以調理宮寒不孕，氣血不足，美容養顏，提高免疫力，調理婦科疾病，手足冰冷，提高免疫力。

4⃣️鹿胎粉。每天5～10克！

5⃣️鹿茸血酒，每天30毫升！

腎陽虛的女性宜多吃以下這些食物：

1、芝麻

中醫認為，芝麻性平味甘，有補肝腎、潤五臟的功效。非常適合經常腰痠腿軟、脫髮白髮等腎虛者吃。

2、牛羊骨

牛羊的骨髓具有補腎益髓、潤肺、強筋骨的功效。非常適合腎虛勞損、腰膝無力、畏寒怕冷者食用。

3、豬腎

根據以形補形的中醫理論，豬腎具有很好的補腎作用。對於腎虛所致的腰部痠痛、耳鳴盜汗等症狀都有良好的療效。

除此之外，很多藥食同源的中藥也有滋陰補腎的作用，如桑椹、芡實、山藥、枸杞、冬蟲夏草等。還有貝類、魚類等海鮮食物同樣也有很好的養腎功效。