造成“頸椎和腰椎退行性變直”原因是生活習慣使然，不解決這個問題，靠針灸治療絕對不可能痊癒。（但針灸能臨時有止痛作用。僅此而已）切記：頸椎生理曲度變直絕對不可以做“懸垂直懸吊方式的牽引”！首先要糾正頸椎生理曲度變直問題：頸椎枕在啤酒瓶上，（在枕頭上放上一個和啤酒瓶，枕頭和啤酒瓶加在一起的高度大約12公分，太低效果不好，但可以適當調整），頸椎一定要擔在啤酒瓶上呈現正十字症狀，後腦勺要懸空。堅持做到60分鐘以上。 如果感覺頸椎有疼痛的地方，就把疼痛的地方枕在啤酒瓶上，例如頸椎右側3的地方疼痛處枕在啤酒瓶上，頭也向右扭一點把疼的地方做成支點，利用頭部的重力和啤酒瓶的頂力來對頸椎進行糾正和復位。切記：一直做到頸椎感覺不疼了，不噁心了，頭部不暈了就可以停止了。你頸椎c3 4都可以用此方法來進行糾正。這個方法治療頸椎生理曲度變直有很好的糾正效果。枕啤酒瓶復位，頭 頸椎會出現麻木，這是因為枕啤酒瓶影響了血液的迴圈，就和坐的時間長了腿腳麻木是一個道理，把頸椎左右轉動一下血液恢復迴圈就解決了。之後再繼續復位就行了。一但復位你會很快進入深沉的睡眠當中。都是正常的好現象。同時“在腰部下面墊個枕頭睡覺”對腰間盤突出，腰椎生理曲度變直有治療和糾正的作用。剛開始墊枕頭高度從2釐米開始，習慣以後高度逐漸加高，最終高度不要超過五釐米。（經過腰部壓實保持3釐米厚度就是合適的） （長35公分x寬15公分x厚5公分）的枕頭進行糾正，第二天就見效果。注：矯正時一定要把小枕頭鋪平整，不可以一邊高一邊低。 等到糾正好以後，儘量採用側臥的方法睡覺為好。另外必須注意否克服日常工作及生活中不正確的姿勢和習慣。例如挺頭收下巴，長時間低頭，歪頭做事，高枕歪躺，長期彎腰等等習慣，治療頸椎病的過程就是和自己不正確的姿勢和習慣做鬥爭的過程。這是最關鍵的問題，否則，就是治好了用不了多長時間頸椎病又必然會復發的。

腰椎退行性變。

什麼是腰椎退行性變？簡單的理解，就是因年齡的原因骨質老化。

腰椎退行性變的表現為：骨刺生長，也就是骨質增生。

腰椎間盤的退行性變表現為：間盤彈性減退，造成間盤突出、膨出、脫出。

腰周韌帶退行性變表現為：韌帶鈣化或肥厚。

今天只談椎體，不談間盤及韌帶。

腰椎退行性變的症狀表現：可能會導致腰痛或腰部不適，其原因為骨刺會刺激周圍肌肉，使周圍肌肉產生無菌性炎或保護性肌緊張。

腰椎退行性變很少會，導致下肢神經症狀（酸、麻、脹、無力等）。

無論是針灸還是按摩，對腰椎退行性變本身不會有任何效果。骨刺只要生長了，就一直存在，除非，切掉它，但意義不大，只要沒對神經根或脊髓有壓迫或威脅，就不用切除。

但針灸及按摩對因腰椎退行性變而導致的症狀是有一定效果的。

針灸是透過穴位，個人覺得這個很考驗操作者的手法，高手一定有，但會每個人都是高手。

如果一定要在上述兩種方法選擇的話，個人推薦按摩，但只是按摩。不建議進行所謂的“正骨”。

按摩可以加快區域性的血液流通，對緩解無菌性炎症有不錯的效果，對改善腰周肌肉非正常緊張導致的疲勞有明顯效果。對腰肌勞損有緩解症狀的效果。

關於疾病的檢查及治療到正規醫院的專科進行。