在晚上的十一點的時候，還不睡覺的，肚子難免會感到飢餓，如果晚餐還有剩的，可以熱熱將就吃，不然就要另下廚或是跑出外面覓食了，還有一個辦法，就是平時多屯放些零食在家，方便食用也能飽腹，可以準備的零食還是有很多種的，下面簡單介紹幾種給大家。
一、牛肉乾
牛肉乾一般是用黃牛肉和其它調料一起醃製製作成的，味道鮮美，耐嚼耐吃，還久存不易變質，適當地吃些，有較強的飽腹感，在家多備幾包，在夜晚就不用怕餓肚子。牛肉乾也有營養價值的，它含有豐富的蛋白質，還有各種人體所需的礦物質和氨基酸，吃些牛肉乾能給身體補充營養成分，牛肉乾雖好吃，可不能貪吃，吃多是不容易消化的，適當地吃些就好。
二、堅果
堅果也是一種吃起來不錯的零食，不要看它外表醜陋，在硬殼下的果仁香甜耐嚼，越嚼越想吃第二顆，小小的堅果含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸，經常吃些對人的大腦是有好處的。要是肚子餓了，吃上一些堅果，也是可以填飽肚子的，平時都可以備些腰果、開心果、核桃等堅果零食。不過堅果中含有油脂，一次性吃多也是不益的，容易上火和長胖。
三、果脯
在晚上，也可以吃些果脯零食，果脯都是用水果製作成的，口感是酸酸甜甜的，人餓的時候吃點甜食，也有飽腹的感覺，果脯也保留了水果中的大部分營養成分，如維生素、礦物質、粗纖維等，其中維生素含較高，吃果脯零食對人的面板都是有好處的，可以選擇的果脯零食還是很多種的，有葡萄乾、黃桃幹、草莓幹、芒果乾等，不妨試試小谷熊芒果乾，個人覺得口感還是不錯的。
在晚上的十一點的時候，還不睡覺的，肚子難免會感到飢餓，如果晚餐還有剩的，可以熱熱將就吃，不然就要另下廚或是跑出外面覓食了，還有一個辦法，就是平時多屯放些零食在家，方便食用也能飽腹，可以準備的零食還是有很多種的，下面簡單介紹幾種給大家。
一、牛肉乾
牛肉乾一般是用黃牛肉和其它調料一起醃製製作成的，味道鮮美，耐嚼耐吃，還久存不易變質，適當地吃些，有較強的飽腹感，在家多備幾包，在夜晚就不用怕餓肚子。牛肉乾也有營養價值的，它含有豐富的蛋白質，還有各種人體所需的礦物質和氨基酸，吃些牛肉乾能給身體補充營養成分，牛肉乾雖好吃，可不能貪吃，吃多是不容易消化的，適當地吃些就好。
二、堅果
堅果也是一種吃起來不錯的零食，不要看它外表醜陋，在硬殼下的果仁香甜耐嚼，越嚼越想吃第二顆，小小的堅果含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸，經常吃些對人的大腦是有好處的。要是肚子餓了，吃上一些堅果，也是可以填飽肚子的，平時都可以備些腰果、開心果、核桃等堅果零食。不過堅果中含有油脂，一次性吃多也是不益的，容易上火和長胖。
三、果脯
在晚上，也可以吃些果脯零食，果脯都是用水果製作成的，口感是酸酸甜甜的，人餓的時候吃點甜食，也有飽腹的感覺，果脯也保留了水果中的大部分營養成分，如維生素、礦物質、粗纖維等，其中維生素含較高，吃果脯零食對人的面板都是有好處的，可以選擇的果脯零食還是很多種的，有葡萄乾、黃桃幹、草莓幹、芒果乾等，不妨試試小谷熊芒果乾，個人覺得口感還是不錯的。