很晚了還不睡覺，一個是生理上的，一個是心理上的。

生理上：要是白天咖啡或茶之類提神的東西喝多了，那整個人都處在亢奮的狀態，即使到了晚上也很難入睡，除非那提神的東西在體內慢慢散去，才會有睏意睡覺。

心理上：每個夜晚都是多愁善感的時候，可以盡情的釋放平日裡自己壓抑的東西，或哭、或笑，生活、愛情、事業，各種思量，百態盡顯，睡前想多，腦細胞不斷活躍，強行讓自己的思維處在興奮的狀態，也難入睡。

人這一輩子，活著實在是苦。不要想那麼多，一天有一天的難處就好了，活在當下，看開點，樂觀點，輕鬆點，認真的人，運氣都不會太差吧。希望每個人都可以活的Sunny開心些。

很多人晚上不睡，只是一種習慣罷了。

好像每天不到那個點睡覺，就不是事。掐好時間幾點起床，準備睡幾個小時，剩餘的時間，就是晚上可以熬夜的資本--自由時間了。

現代人智慧手機在手，勝過一切。看新聞的，打遊戲的，聽音樂的，看電視/影片的，讀小說的，……，一個字，忙！忙的不亦樂乎。

雖然，忙而無功，忙亦沒有收穫，只是開心就好。

手機，就是一份誘惑，其餘的，統統靠邊。

雖然，晚睡對身體不好，不過，若無親身感受，幾個人能夠聽從理智？

年輕人以為有資本揮霍，年紀大一點都已經成為了習慣。奈何！

豈不知，人是自然造化之功，也要追尋自然的時間作息，才是正理。

我的手藝是渡劫，丟又丟不掉，吃飯，休息都沒有規律，勞心勞力勞神，註定累到死無白天黑夜，人不值又不好講，就連病來了還要頂住，所以煉成了借天之氣補我缺陷，不然真要累死人。

因為人白天工作時間比較長，晚上睡眠的時間就八九個小時，在睡覺之前，腦裡還要過濾白天所做所想所聽到事情，現在人生活壓力山大，所以腦裡想法多多，加上些飲酒，KTV，看電影，娛樂，鍛練，瑜伽，長跑等等。生活不規律，導致常常失眠，就是數羊也很難睡眠。

首先看來提問之人，可能是個多愁善感之人。如若不是心中有事，絕不會這麼晚了都還沒睡意。白天的煩惱沒有根本得到解決，晚上絕對的會一冒心頭開始慢慢細想。就如：日有所思 夜有所夢！

沒什麼事是過不去的坎兒，只要自己放寬了心別去自找煩惱，一切皆煙消雲散。開心無煩惱也是一天的過，不開心煩惱多多的也是一天的過，何不如選擇前者。自己不要一直把所有事情壓抑在內心，要學會釋放。你可以學著去一個人的旅行放鬆一下自己，也可以去做自己喜歡的事情，再或者大肆喧洩的破口大聲喊出自己的煩惱。希望以上的建議可以幫到你，回想起曾經我也是一個多愁善感之人。所以：人沒必要做得那麼累那麼辛苦，該吃吃該玩玩，該做就去做！

噗，看到這樣的提問，我不厚道的笑了。

假定問這問題的是一位男士：

你的老婆絕對會瞟你一眼、回一句：白天睡多了？還是現在想哪個小姑娘啊？

你的子女可能會說：啊，爸，你老啦？聽說人老了才睡不著哦。

你的老闆可能會說：你這個月的銷售那麼差，還有心思睡？！

你的員工可能會說：老闆，我們這個月工資還沒發呢，你想想法子儘快啊。。。

你的對手可能會說：夥計，我的方案已經比你搶先一步透過哦！

你的朋友可能會說：哎喲，這才十二點啊，睡不著啊，咱們繼續出去喝唄！

最後，你的父母電話過來了：兒啊，這麼晚了還睡不著啊，是不是身體哪不舒服了，工作要緊，身體更要緊，千萬別累壞了啊。。。

現在很多人的睡眠都不好，入睡難，睡眠淺，容易驚醒。有的思慮過多，傷了神，有的是因為感情問題，輾轉反側，孤枕難眠。