高尿酸，現在已經是繼”三高“之後的第四高，隨著生活水平的提高，人們大魚大肉的吃著，不懂剋制，發病率也是越來越多的。
2020年資料分析調查報告顯示，高尿酸血癥已成為中國僅次於美國糖尿病的第二大代謝相關性疾病，患病率已經高達15％，目前統計已有1.9億人尿酸超標。
每年夏天，都是痛風的高發季節，吃海鮮，喝啤酒，吹冷氣都是危險因素。痛風主要是體內尿酸超標，尿酸鹽沉澱沉澱在關節，骨，導致關節腫脹，疼痛感，就像老虎在撕咬四肢一樣。
正常發展情況下尿酸值，男性為：149~416μmol/L，女性為89~357μmol/L。如果該時間在此範圍之外，尿酸高，痛風的風險。
【哪類人最容易患痛風？】
1、總吃大魚大肉的人；
2、愛喝甜飲料的人；
3、不愛喝水的人；
4、不注意控制體重的人；
5、飲食作息不規律的人。
對於痛風，不管是中老年人，還是男性或者女性，都會光顧。不過比較重男輕女，因為男性需要應酬，抽菸喝酒是避免不了的。
典型的痛風發作常在第一趾蹠骨關節（大趾），出現區域性紅腫熱痛，這種疼痛可謂“天下第一痛”，有人說：“和分娩時的疼痛可以並肩走，甚至更加痛”。
【痛風除了疼，還有什麼後果？】
1、導致關節變形；
2、誘發腎結石，嚴重會引發腎功能衰竭；
3、導致心血管疾病、II型糖尿病、過度肥胖，高血脂；
4、面板潰爛：比較常見的有手、耳朵等部位，嚴重的可能需要透過截肢來進行治療，造成難以挽回的惡果。
想要痛風不再反覆發作，遠離高尿酸，做好下面幾件事：
1、少吃高嘌呤的食物，比如骨髓、海味等含嘌呤最豐富，魚蝦類、豌豆、動物內臟等。
2、少碰火鍋，特別是又麻又辣的火鍋，而且含有的底料也是非常多的，辣椒是一種辛辣食物，會加劇痛風，使得病情進一步惡化。
3、少喝酒，特別是啤酒，每喝一瓶啤酒，尿酸就會升高一倍之多！
降尿酸的“扛把子”找到了，不是馬鈴薯，每天吃一點，尿酸降到正常值，痛風慢慢沒了。
馬鈴薯是一種蔬菜，為鹼性食品，有助於排出血液中的尿酸，還可以鹼化尿液，促進尿酸的排洩。不少尿酸高的朋友食譜裡，肯定都收藏有這蔬菜。但是比馬鈴薯降尿酸還好的是用菊苣和其他4種食材煮成的一杯茶。
【中醫的食療小金方】--菊苣葛桑茶
在《本草綱目》中記載，菊苣具有利尿消腫，清熱解毒的作用。搭配葛根、百合、桑葉、梔子，5種食材熬煮成茶水喝，可以溶解尿酸鹽，祛溼利尿，可以有效的幫助尿酸降低，改善痛風。
方法：取菊苣、葛根、梔子、百合、桑葉5種食材，鍋里加入半鍋清水，大火煮沸，再轉小火熬30分鐘，出味後就可以喝了，每天喝3次。也可以直接沖泡袋泡茶，熱水沖泡5分鐘即可。
痛風發作尿酸高主導，所以首要的就是降下尿酸，尿酸正常了，痛風自然就消失了。用的配方材料也都是這些作用的，菊苣利尿消腫、梔子溶解尿酸結晶、葛根緩解痛風關節炎、桑葉促進尿酸快速排出、百合鎮靜止痛。
高尿酸，現在已經是繼”三高“之後的第四高，隨著生活水平的提高，人們大魚大肉的吃著，不懂剋制，發病率也是越來越多的。
2020年資料分析調查報告顯示，高尿酸血癥已成為中國僅次於美國糖尿病的第二大代謝相關性疾病，患病率已經高達15％，目前統計已有1.9億人尿酸超標。
每年夏天，都是痛風的高發季節，吃海鮮，喝啤酒，吹冷氣都是危險因素。痛風主要是體內尿酸超標，尿酸鹽沉澱沉澱在關節，骨，導致關節腫脹，疼痛感，就像老虎在撕咬四肢一樣。
正常發展情況下尿酸值，男性為：149~416μmol/L，女性為89~357μmol/L。如果該時間在此範圍之外，尿酸高，痛風的風險。
【哪類人最容易患痛風？】
1、總吃大魚大肉的人；
2、愛喝甜飲料的人；
3、不愛喝水的人；
4、不注意控制體重的人；
5、飲食作息不規律的人。
對於痛風，不管是中老年人，還是男性或者女性，都會光顧。不過比較重男輕女，因為男性需要應酬，抽菸喝酒是避免不了的。
典型的痛風發作常在第一趾蹠骨關節（大趾），出現區域性紅腫熱痛，這種疼痛可謂“天下第一痛”，有人說：“和分娩時的疼痛可以並肩走，甚至更加痛”。
【痛風除了疼，還有什麼後果？】
1、導致關節變形；
2、誘發腎結石，嚴重會引發腎功能衰竭；
3、導致心血管疾病、II型糖尿病、過度肥胖，高血脂；
4、面板潰爛：比較常見的有手、耳朵等部位，嚴重的可能需要透過截肢來進行治療，造成難以挽回的惡果。
想要痛風不再反覆發作，遠離高尿酸，做好下面幾件事：
1、少吃高嘌呤的食物，比如骨髓、海味等含嘌呤最豐富，魚蝦類、豌豆、動物內臟等。
2、少碰火鍋，特別是又麻又辣的火鍋，而且含有的底料也是非常多的，辣椒是一種辛辣食物，會加劇痛風，使得病情進一步惡化。
3、少喝酒，特別是啤酒，每喝一瓶啤酒，尿酸就會升高一倍之多！
降尿酸的“扛把子”找到了，不是馬鈴薯，每天吃一點，尿酸降到正常值，痛風慢慢沒了。
馬鈴薯是一種蔬菜，為鹼性食品，有助於排出血液中的尿酸，還可以鹼化尿液，促進尿酸的排洩。不少尿酸高的朋友食譜裡，肯定都收藏有這蔬菜。但是比馬鈴薯降尿酸還好的是用菊苣和其他4種食材煮成的一杯茶。
【中醫的食療小金方】--菊苣葛桑茶
在《本草綱目》中記載，菊苣具有利尿消腫，清熱解毒的作用。搭配葛根、百合、桑葉、梔子，5種食材熬煮成茶水喝，可以溶解尿酸鹽，祛溼利尿，可以有效的幫助尿酸降低，改善痛風。
方法：取菊苣、葛根、梔子、百合、桑葉5種食材，鍋里加入半鍋清水，大火煮沸，再轉小火熬30分鐘，出味後就可以喝了，每天喝3次。也可以直接沖泡袋泡茶，熱水沖泡5分鐘即可。
痛風發作尿酸高主導，所以首要的就是降下尿酸，尿酸正常了，痛風自然就消失了。用的配方材料也都是這些作用的，菊苣利尿消腫、梔子溶解尿酸結晶、葛根緩解痛風關節炎、桑葉促進尿酸快速排出、百合鎮靜止痛。