現代的人生活節奏快，工作壓力大，所以有時間慢慢給自己做一頓飯的時候很少，大多數直接外賣解決，有時候事情一多連正常的吃飯都顧不上，亦或者隨便吃些東西應付一頓，久而久之，腸胃自然越來越差。胃病成為現在大多數年輕人的常見病，而又常常因為症狀不明顯而被大多數人忽視，長期下去，脾胃越來越虛弱，對身體的危害很大。

因此平時一定要注意規律飲食，適量吃辛辣刺激的食物，也可以透過日常食用一些養胃的水果來幫助我們健脾養胃。有哪些食物是能夠養胃的呢？下面介紹七種常見的養胃水果。

1. 蘋果

蘋果算是一種所有體質都適合吃的中性水果了，蘋果有健脾益胃、補氣補虛、生津潤燥的功效，對於因脾虛而吃的少，胃陰虧虛、陰虛胃痛等症狀有緩解功效。如果出現腹瀉還可以將蘋果煮熟了食用，能夠緩解腹瀉。

2. 龍眼

龍眼曬乾了也叫桂圓，是常用來補血的一種中藥，有溫胃補脾、益氣壯陽等功效，對於因心脾虛損、氣血不足而引發的健忘、眩暈、失眠、驚悸等情況有治療作用。但是要注意，龍眼性熱，每次不宜吃太多，小心上火。

3. 櫻桃

櫻桃是含鐵量非常豐富的一種水果，且營養豐富，能夠美容養顏，在養生功效方面，櫻桃有健脾開胃、補中益氣、調中益顏的作用，適合脾胃不好的人食用，不過也需要注意，陰虛火旺體質的人不宜多吃，甚至要禁食。

4. 木瓜

受一些文章的影響，大多數人對木瓜的認識是能夠豐胸，實際上，木瓜在治療胃病方面效果顯著，有健脾消炎的功效，能夠緩解胃炎、胃痛和消化不良。木瓜性寒，因此不適合空腹吃，也不適合胃寒、體虛的人食用。

5. 菠蘿

菠蘿雖然是熱帶的水果，但是它性味甘平，能夠健脾消食、清胃解渴、補脾止瀉，還含有豐富的維生素C，是非常不錯的補益水果，但是因為菠蘿中含有一種能夠柔軟肉質、消解血塊的物質，因此不能多吃，吃多了反而損害腸胃。

6. 石榴

石榴味甘，有生津止渴、滋陰潤燥、養胃健脾的功效，可以治療腹痛、腹瀉等症狀，其所含的營養成分對腸胃的調理有一定的作用。

7. 芒果

芒果也是深受大眾喜愛的水果之一，芒果的功效有益胃止嘔、清熱生津、解渴利尿等等，適於口渴咽乾、為其虛弱、暈船嘔吐、胃陰不足等症狀的患者食用，常吃還能明目。

以上七種水果，都是能夠健脾益胃的，可以常吃，適量吃。有適合吃的水果自然也有不適合吃的水果，胃不好的人最好不要吃柿子、山楂、鮮棗等容易刺激或損傷腸胃的水果，不同的胃部情況也有相應不能吃的食物，比如胃寒的人不能吃梨，胃虛的人要吃西瓜，空腹不要吃橘子等，養好胃一定要保持健康飲食、規律飲食。