我建議你先去看中醫確定下自己到底是氣虛血虛陰虛陽虛。然後根據自己的具體情況進行調理。脾胃失和要先從健脾開始調理，如果脾不好，吃有營養的東西也是不吸收的。我就是脾胃失和引起的陽虛血虛，以下是我的經驗：
1、看過好幾個中醫了，藥方裡大都有姜（甚至有拿這個做藥引）、薏米、紅棗、當歸等。醫生建議我經常熬粥，媽媽給我熬紅豆小米薏仁粥，裡面放紅棗和山藥，我喝了一個暑假，效果很好。
2、一定要保持心情舒暢。我身體狀況下降是因為有段時間情緒很差，以致於影響了我的睡眠和胃口。醫生說一定一定要保持良好的心情。話說，脾胃失和的人一般比較敏感，這是真的，林黛玉就是有這方面的問題，身體與性格是相輔相成，可以慢慢改變下自己的性格。
3、生活規律。有一次去看中醫，他感嘆現在的年輕人很多因為熬夜、不吃早飯導致脾胃不好的，我就是其中一個。一定一定要好好吃早飯，不要熬夜！
4、運動。我不知道你現在狀況，我嚴重的時候走路都抬不動腿，別說運動了。但是等身體稍微恢復的時候多跑跑步什麼的還是非常好的。這種病是長期不當生活、情緒引起的，不要指望它一兩個月就好了，我經過一年多的努力已經卓有成效，主要是前三點，嘿嘿。不是什麼大毛病，但是一定要多加註意，不是我嚇你女孩子時間久了不好是很難懷孕的！
我建議你先去看中醫確定下自己到底是氣虛血虛陰虛陽虛。然後根據自己的具體情況進行調理。脾胃失和要先從健脾開始調理，如果脾不好，吃有營養的東西也是不吸收的。我就是脾胃失和引起的陽虛血虛，以下是我的經驗：
1、看過好幾個中醫了，藥方裡大都有姜（甚至有拿這個做藥引）、薏米、紅棗、當歸等。醫生建議我經常熬粥，媽媽給我熬紅豆小米薏仁粥，裡面放紅棗和山藥，我喝了一個暑假，效果很好。
2、一定要保持心情舒暢。我身體狀況下降是因為有段時間情緒很差，以致於影響了我的睡眠和胃口。醫生說一定一定要保持良好的心情。話說，脾胃失和的人一般比較敏感，這是真的，林黛玉就是有這方面的問題，身體與性格是相輔相成，可以慢慢改變下自己的性格。
3、生活規律。有一次去看中醫，他感嘆現在的年輕人很多因為熬夜、不吃早飯導致脾胃不好的，我就是其中一個。一定一定要好好吃早飯，不要熬夜！
4、運動。我不知道你現在狀況，我嚴重的時候走路都抬不動腿，別說運動了。但是等身體稍微恢復的時候多跑跑步什麼的還是非常好的。這種病是長期不當生活、情緒引起的，不要指望它一兩個月就好了，我經過一年多的努力已經卓有成效，主要是前三點，嘿嘿。不是什麼大毛病，但是一定要多加註意，不是我嚇你女孩子時間久了不好是很難懷孕的！