蝦青素一款來自自然界的營養補充食品，很多的消費者都闡述他的功效作用，但是我們真的瞭解它嗎?蝦青素應該飯前吃還是飯後吃?怎麼吃效果好?

蝦青素是隨餐服用或者飯後服用，因為食用蝦青素最好是和油類產品一起服用，像一些什麼維生素E，魚肝油一類的，並且蝦青素最好的是隨餐服用，因為在我們飲食中會攝入非常的多油，這個時候服用蝦青素就可以幫我們把油脂吸走。

並且這裡提醒大家，蝦青素一定要隨餐服用或者是飯後服用，如果不按時服用，可能會導致我們的身體不吸收。

並且我們在這裡提醒大家蝦青素的用法用量一定要根據我們的客服所給的，以免不能產生作用。我們下面來看下蝦青素的用法用量。

以下均以純蝦青素量計算，沒有相應時間和相應的計量是不會有作用的。

天然蝦青素作為抗氧化劑的服用量逐日起碼2mg。長期持續作為抗衰老需要4-6mg/日。

注意事項：

1、天然蝦青素在使用過程中需減少或休止抽菸、熬夜、酗酒等不良習慣，這會抵消其抗氧化的作用。

2、有條件的可以查尿中脂質代謝產物MDA等含量的變化來觀察其使用效果。

3、由於蝦青素是透過影響、控制生物體細胞(而不是詳細的某個器官)氧化損害來起作用的，因此有些人的器官症狀表現可能不顯著。但細胞的壽命改善是明顯的。

4、作為美容的時候外用加內服，效果會更好一些。

5、有極少數膽功能障礙的患者服用脂溶性的維生素E和蝦青素等效果不佳，所以服用蝦青素以後一定要檢視大便的顏色，假如發現大便顏色在服用蝦青素以後變成紅色，就表示服用者對蝦青素消化吸收不佳，建議服用水溶性抗氧化劑如維生素C等。

另外，蝦青素與藍莓提取物組配，提升改善視覺功能的效果；蝦青素與銀杏葉提取物組配，突出改善的作用；蝦青素與其它類胡蘿蔔素組配，提高免疫力作用。