農村學校的走讀生只能趴在桌子上午睡，真是無奈之舉。趴著睡覺不但達不到休息效果，還容易頭昏腦脹，四肢麻木，實在是弊大於利。

我想很多人在學生時期，都有過趴著午睡的經歷。不睡太困，支撐不住。睡幾分鐘，可能就會緩解一下疲勞。但是如果超過半個小時以上，醒來不適感就會很強烈。還記得有次中午，由於太困，昏昏沉沉地一直趴著睡，等醒來的時候，有一隻眼睛漆黑一片，完全看不到了。當時真的很害怕，還以為是突然的失明，好在過了一會兒，眼睛慢慢看到了亮光，過了十多分鐘才好了些。那次以後，我很少趴著午睡，實在太困，就閉著眼睛養神。

趴著午睡，全身蝸曲，不得伸展，影響全身的血液迴圈。睡醒後，四肢容易麻木，頭腦昏沉，很難迅速振作精神，投入下午的學習中。建議走讀生，在學校放置可摺疊床，既不佔用空間，又能好好午睡。

趴在桌子上睡覺真的是有很多的壞處，但不能說有多少傷害，因為只要我們不是長期趴在桌子上睡覺，剛才問了一個醫生朋友，他說趴在桌子上睡，可能會導致脹氣，尤其是剛吃晚飯的時候，趴著的時候，肚子處於被擠壓的狀態，其次就是趴著睡覺一般都是頭部枕在胳膊上，會導致血液流通不通暢，也許我們都在睡醒的時候感覺胳膊特別麻，就是因為血液不流通導致的，還記得以前有一篇報道寫的是有一個男的特別寵愛自己的女朋友，讓他枕在自己的胳膊上睡覺，他起先覺得發麻，但看著女朋友睡得很香，捨不得打擾，結果第二天導致整個胳膊都完全沒了知覺，只能截肢了，絕不是危言聳聽，所以說各位可以趴在桌子上睡覺，但是千萬不要說的太久！

相信大多數人都有趴在桌子上睡覺的經歷，一醒過來會自覺雙上肢麻木脹痛，這是因為趴著睡覺，長期壓迫手臂，從而影響血液迴圈和神經傳導，尤其是尺神經更容易受壓，尺神經受損影響手指精細動作，甚者影響雙上肢功能的喪失。

並且趴著睡覺眼球受到壓迫，午睡後通常會出現暫時性的視力模糊。如果長時間這樣，會造成眼壓過高，使視力受到損害，久而久之會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時也容易增加青光眼的發病率。對於已經出現輕微近視症患者、近視患者或戴隱形眼鏡的人危害更大。

所以不建議趴在桌上上睡覺，實在要趴著睡，建議墊上柔軟的物品，如針頭，毛衣，並且時間不能超過半個小時。

趴桌子上睡覺，對身體危害很大：

一、影響呼吸。由於趴著睡覺的姿勢使身體彎曲度增加，導致呼吸不通暢，體內氧氣供應自然會不充足。壓迫胸部的姿勢還會誘發各種心臟疾病。

二、趴睡的姿勢會壓到眼球，眼睛容易充血，造成眼壓升高，往往醒後會出現暫時性的視力模糊，尤其是高度近視的人更要注意。 三、入睡後人的心率會逐漸減慢，流經各組織的血液速度也相對變慢，流入大腦的血液會比平時減少。午飯後較多的血液要進入胃腸道，幫助消化，趴睡會加重腦部的缺血，最終導致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等症狀。

四、如頭部長時間枕在手臂上時，手臂的血液迴圈受阻，神經傳導受影響，極易出現手臂麻木、痠疼等症狀。

五、影響消化，一般人中午飯都吃得較多，而消化掉這些食物大約需要3個小時左右。吃完午飯就趴在桌上睡午覺，容易造成胃部的脹氣。

六、趴在桌子上睡的情況一般都沒添衣，而人在睡熟之後，全身基礎代謝減慢，體溫調節功能亦隨之下降，導致機體抵抗力降低，全身毛孔都處於張開狀態。如果不注意保暖，醒來後，往往會出現鼻塞、頭暈等症狀。 七、此外，伏案睡眠不能使身體得到徹底放鬆，身體的某些肌肉群、汗腺、面板會仍處於緊張狀態，導致睡完覺後不僅沒有精神飽滿的感覺，相反可能會感到更加疲憊。