聽我的兄弟，吃下面這些食物，比面板變白更好！

鞭類食物。牛鞭，鹿鞭，海狗鞭，羊鞭。可泡酒，燉湯。

熱性肉類食物。羊肉，鹿肉，牛肉，韭菜，黑豆，黑米，芝麻，鯰魚，鰱魚，秋葵，菠菜，生蠔，螃蟹，魚蝦等。但是不要吃過於辛辣的。

鹿茸片燉雞湯。鹿茸片5到8片，老母雞一隻，加入枸杞，山藥，板栗。喝一碗。

鹿茸血酒。每天半兩。

相信很多的朋友都知道，擁有一個白皙的面板的話不僅僅能使我們整個人的看起來更加的好看，而且還可以遮蓋掉我們身上其他的一些缺點。

那麼你知道在日常生活中男生應該要怎麼樣才能讓自己的面板變白嗎？告訴你幾個關於面板美白的小技巧，讓你輕輕鬆鬆就能夠擁有一張白皙的臉龐。

1、飲食方面：想要讓我們的面板變白的話，經常吃一些富含維生素C的蔬果，西紅柿，聖女果，奇異果還有胡蘿蔔這些都是很不錯的選擇，這些具有很好的對抗外界刺激的一個能力，所以就能夠使我們的面板更加的健康。另外在我們平時的時候還要記得多喝溫水和牛奶，這樣子才能使我們的面板更加的健康。如果是痘痘肌膚的朋友要記得不要喝牛奶，因為這樣子的話會加重痘痘的生長。

2、臉部清潔：男生一般來說臉上會分泌出更多的油脂，每天早上起床，晚上睡覺之前都對面板進行清潔。不要只是用清水來沖洗面部，你應該用潔面乳之類的清潔用品來將面部清洗乾淨。而且要一週用兩次磨砂膏祛除面部的老化角質層。

3、定期敷面膜：每週都要敷兩三次面膜，給我們的面板補充充足的水分，每週也要記得做一次清潔面膜，使我們的面板保持在一個乾淨的狀態。如果想要在短時間內讓自己的面板變得白皙，作為男生，你可以嘗試用一些具有美白效果的面膜。每天睡覺之前給自己敷上一張美白滋潤的面膜。敷完面膜以後輕柔的按摩臉部，讓臉部能夠將面部中的有效成分充分吸收。

4、選擇具有美白功效的面霜：面霜在日常護理中佔有非常重要的地位，選擇一款適合自己的面霜，能夠讓自己的肌膚變得更加健康。面板黝黑的男生想要面板變白可以選擇一款具有美白功效的面霜。每天早晚潔面以後均勻的塗抹在面部，然後用雙手按摩面部，讓面部快速吸收面霜。只要你選的產品裡面含有美白成分，堅持幾天你就能看到面板變白，變得更通透。

4、不要經常熬夜：經常熬夜的話，會使我們的身體沒有辦法開始正常的排毒工作，所以就會導致我們的膚色看起來十分的暗沉。

5、護膚品養護：洗完臉之後，一定要記得塗抹上適合的護膚產品。如果臉上比較容易出油的話就選擇一些比較清爽的護膚品。喜歡外出運動的男生，一定要記得在出門前半小時做好防曬的工作，這樣子才能避免我們被曬黑。

讓面板變白能夠讓我們看起來更年輕，這是一種愛生活的表現。所以，一定要好好做好護膚哦！