這個問題讓我想起了二十多年前的一年級的時候發生的事情

至今讓我記憶猶新，當時我經常放臭屁，很多小女孩不喜歡和我同桌

這件事情讓我小小的心靈受到了創傷，當時我沒考慮過為啥放臭屁

那麼後來懂得了營養醫學才懂得了放屁，特別是臭屁是胃腸功能有問題

那麼放屁是怎麼回事呢，這其實與我們的胃腸的消化以及胃腸菌群有關係

我們的胃腸中是存在菌群的。這些菌群包括有益菌，中間菌，有害菌

我們腸道中的菌群有1000餘種細菌，重達1--2公斤

有益菌，如各種雙歧桿菌、乳酸桿菌 糞鏈球菌等，數量最多，對人體有益無害，是人體健康不可缺少的重要因素。

中間型別細菌，如大腸桿菌、腸球菌等，正常情況下，它們益多害少，但在一定條件下也可能對人體造成危害。

致病菌，如產氣莢膜梭菌、假單孢菌 大腸艾稀菌 金黃色葡萄球菌等，它們害多利少，但數量較少，在正常情況下，一般不會致病。如果後兩類細菌的數量超過正常範圍，才會導致疾病。

也就是說，這些菌群保持一個平衡我們的身體才是健康的

我們每天都要吃飯，這些菌群也需要吃飯，它們吃的飯來自於我們的食物殘渣

那麼不同的細菌喜歡吃的食物不同。

有益菌喜歡一些蔬菜水果膳食纖維豐富，益生元多的食物，這樣的食物殘渣進入大腸，有益菌增多，產生的有害氣體很少，即使產生氣體也是味道很小，大便圓潤無臭味

有害菌喜歡一些大魚大肉高脂肪高蛋白的食物殘渣，這些食物殘渣進入大腸被一些有害菌分解產生氨氣，胺類物質，以及 糞臭素，硫化氫，吲哚等等有害氣體。比如一種有害菌，產氣莢膜梭菌就容易讓我們產生臭屁，這時候放的屁就是有惡臭味，大便也臭味大，乾燥甚至便秘

還有一點如果胃腸消化吸收不好，一些食物沒有及時的消化吸收，進入腸道被有害菌發酵也容易產生臭屁

所以總起來說 放臭屁就是胃腸的消化吸收不好，再就是飲食不合理，導致有害菌發酵產生的一些有害氣體。

針對這種情況，需要養成好的飲食習慣，以及提高胃腸的消化吸收能力

你喝水吃飯的時候，不知不覺地同時也在嚥氣：每次吞嚥的同時要嚥下大約2～3毫升的空氣。

這些空氣被吞到體內就一定要找個出口出去對不對？不然身體內的氣壓增大，到了某個極限程度人就會“砰”的一聲炸掉。 你也許會以為氣體質量輕，會從口腔排出去。其實不然，由於消化道的蠕動，嚥下去的氣將會隨著食物逐漸地往下排，最終形成屁排出。

這樣的屁由於主要成分是空氣中剩下的氮氣和二氧化碳（氧氣會被消化道管壁上的毛細血管吸收），所以一般不臭。

臭味原因： 我們在揶揄一個人放屁時，常常會說：“臭屁不響。”這其實是有一定科學依據的。 這些量比較少、通常少到不足以產生聲響的氣體不是來自吞下去的空氣，也不是來自消化反應產生的氣體，而是大腸中細菌在發酵、分解食物殘渣時產生的。細菌在發酵過程中會產生多種氣體，包括二氧化碳、氫氣、甲烷以及含硫的氣體，當然前面三種成分是沒有味道的，但是硫就有味道了，也就是我們所說的臭屁。 當然還有一種情況，由於進食過多蛋白質類食物，使腸道發生了食物滯留。滯留的蛋白質食物在消化道內被分解後，產生了胺類，胺就具有一種臭雞蛋味。 想要少放點這種屁，解決的辦法是減少食量，特別是減少含蛋白質類食物的量，並且提高消化速率，減少食物的逗留。

可以適當補充life space益生菌，它的活菌量比較優秀，可以有較好的活菌量，從而抵達腸道產生短鏈脂肪酸，刺激腸道蠕動，提升消化速率。