常喝淡鹽水的作用：

1、排毒養顏清晨起床後，空腹飲用一杯溫開的淡鹽水，可以清洗殘渣、消毒殺菌，防止因結腸過度吸收水分而導致便秘，還可以預防慢性胃炎，提高自身免疫功能，是一舉多得的辦法。

2、除口臭中醫認為，口臭多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內排不出去就變成了毒素。口臭的形成大多是由身體毒素長期累積形成的，因此消除口臭需要從根本上對身體進行調理才可根除，切不可急於求成用一些對腸胃刺激較大的藥物。

3、殺菌消炎可以預防牙齦發炎，口腔炎，齲齒。每天早上跟晚上我們刷牙完之後，再用鹽水來漱口，這樣能夠更加徹底的幫助我們清楚牙齒還有牙縫裡面的殘留物，還可以幫助我們消滅蚜蟲，防止我們的牙齒蛀牙。

4、抑制感冒用鹽水洗鼻孔對治感冒有一定作用。因為感冒初期，鼻孔有一定病菌，只要病菌清除乾淨，那麼對抑制感冒就有作用了。

5、緩解喉嚨乾燥疼痛經常吃上火的東西，就會導致我們的喉嚨很乾燥，還會疼痛，那麼我們可以每天來一杯鹽水，可以幫助我們滋潤喉嚨，還有消炎止痛的作用，防止因為咽喉疼痛吃不下東西。擴充套件資料：鹽水妙用1．去頭皮屑:常用鹽水洗頭髮可去出頭皮屑,亦可防止頭髮脫落。2．催吐:食物輕微中毒或喝酒太多導致不舒服可飲用濃鹽水。3．鎮咳:飲用1:100的鹽水,可緩和咳嗽。4．治灼燙傷:將傷處浸泡鹽水中或用鹽水灑上傷口。5．防止抽筋:手腳抽筋而發冷時可將鹽炒熱,用布包裹後在四肢來回擦拭數次。6．防止喉嚨沙啞:唱歌前喝一些鹽水,則可防止喉嚨沙啞。7．刷牙潔白:用鹽水刷牙可使牙齒堅固潔白。8．清洗腸胃，加速腸胃蠕動，幫助排毒，可治便秘。9．可以把新買來的衣服放入濃鹽水中浸泡12小時後，再用清水洗淨，以後再洗滌時你心愛的衣服就不會褪色了。