就是脫光了、360°、無死角、全方位對著太陽曬，也不補鈣。更別說曬手腳了。

講講為啥：

玩笑一下題主字眼“補鈣”——

曬太陽→促進生成vd，vd→促進身體吸收鈣。so，曬太陽≈促進鈣吸收，曬太陽不能直接生成鈣，曬太陽≠補鈣。

講講曬太陽：

如果本身不缺鈣，曬太陽重點是愉悅身心，順便促進身體吸收鈣（題主說的曬太陽曬手腳也行吧，反正脫光了曬也產生不了多少VD，兩者沒啥差異。為方便理解，舉個不恰當的例子，大約就是0.00010和0.00011）；

如果身體已經缺鈣了，靠曬太陽“補鈣”沒啥用。

那要如何補鈣呢？

吃VD+鈣劑/鈣含量高的食品，or暴曬+吃鈣劑/鈣含量高的食品。

前者效果好於後者。反正脫光了、360°、無死角、全方位對著太陽曬，也產生不了多少VD，更別說補鈣了。

每天堅持30-60分鐘的曬太陽時長，上午9-10點，下午4-5點，這是人們總結的每日最佳日曬時間。而在這兩個時間中間的中午，Sunny中的紫外線過強，長時間日曬會對面板造成傷害。

準媽媽要把曬太陽作為每日必修課，曬太陽要足量，冬季每天不少於1個小時，夏季每天不少於半小時。夏季準媽媽儘量避免直曬，可以在樹蔭下享受散射，外出衣著儘量透氣、輕便。如果面板對Sunny敏感，可以選擇物理性防曬為主的防曬用品。而到了冬季，則要儘量多外出曬太陽。

懷孕最初三個月不宜曬太陽。胎兒在腹中的頭三個月發育得很快，母親應避免身處高溫環境中，因為高溫會使寶寶感覺不適。在剛懷孕時恰逢夏季的婦女應該當心氣溫升高對自身健康和胎兒造成的危險。孕婦應該避免曬太陽，應穿寬鬆衣服、多喝水、健康飲食且少吃多餐。