額……三十斤倒是沒有瘦那麼多，但二十斤還是有的!
想象一下，二十斤肉換算成豬肉也很大一坨了啊。所以瘦個二十斤真的也是挺明顯的了。
我其實也不算胖吧就是那種壯壯的。高中的時候身高182體重一直都是75公斤左右，後來高三半年學習壓力變大，半年自己瘦了12斤。就是自己每天吃的很多但肉就自己掉哈哈。後來高中畢業，當時體重已經到了70公斤左右徘徊了。後來放假在家又胖了四五斤，就覺定去健身房了哈哈。
我沒有錢買私教課啊，所以就自己瞎練，基本每天會保持兩到三個小時的鍛鍊。
別人都說跑步是最沒用的鍛鍊健身方式，但我覺得還好啊。我每天基本就是跑一個多小時，然後練一練器械。兩個月左右，體重就基本保持在一百三左右了。
這期間飲食也沒怎麼太注意，就是不吃特別飽，多喝水，少喝飲料（尤其碳酸），晚上不吃飯，基本就是水果代餐（火龍果特別好）。然後油膩東西少吃。每天一瓶牛奶。
這是減肥前（高二的時候）可以看的出來這個時候的我也不是那種特別胖的，但是就是不精緻哈哈哈哈，有些臃腫，臉上肉特別多啊。
這個是減肥之後的，可以看出來臉型更立體了，身體更欣長了。
近照可以看出來真的是臉五觀都立體了，全身也可以看出來有明顯的變化，更勻稱了哈哈哈。
健身帶給我的變化，就是整個人更有精氣神了，眼睛也更有神了。我之前長痘痘，健身排汗面板確實變得比以前好了很多。哈哈哈現在我的目標就是腹肌!希望我早日練成!
最後就祝願想減肥的朋友下定決心然後堅持，一定會有好結果的!
額……三十斤倒是沒有瘦那麼多，但二十斤還是有的!
想象一下，二十斤肉換算成豬肉也很大一坨了啊。所以瘦個二十斤真的也是挺明顯的了。
我其實也不算胖吧就是那種壯壯的。高中的時候身高182體重一直都是75公斤左右，後來高三半年學習壓力變大，半年自己瘦了12斤。就是自己每天吃的很多但肉就自己掉哈哈。後來高中畢業，當時體重已經到了70公斤左右徘徊了。後來放假在家又胖了四五斤，就覺定去健身房了哈哈。
我沒有錢買私教課啊，所以就自己瞎練，基本每天會保持兩到三個小時的鍛鍊。
別人都說跑步是最沒用的鍛鍊健身方式，但我覺得還好啊。我每天基本就是跑一個多小時，然後練一練器械。兩個月左右，體重就基本保持在一百三左右了。
這期間飲食也沒怎麼太注意，就是不吃特別飽，多喝水，少喝飲料（尤其碳酸），晚上不吃飯，基本就是水果代餐（火龍果特別好）。然後油膩東西少吃。每天一瓶牛奶。
這是減肥前（高二的時候）可以看的出來這個時候的我也不是那種特別胖的，但是就是不精緻哈哈哈哈，有些臃腫，臉上肉特別多啊。
這個是減肥之後的，可以看出來臉型更立體了，身體更欣長了。
近照可以看出來真的是臉五觀都立體了，全身也可以看出來有明顯的變化，更勻稱了哈哈哈。
健身帶給我的變化，就是整個人更有精氣神了，眼睛也更有神了。我之前長痘痘，健身排汗面板確實變得比以前好了很多。哈哈哈現在我的目標就是腹肌!希望我早日練成!
最後就祝願想減肥的朋友下定決心然後堅持，一定會有好結果的!