煙齡12年，從初二開始抽菸。戒菸前一天一包，有時一天2包，目前戒菸一個多月了，沒用什麼方法，就是打心底裡不想抽了，一個多月前的一個酒局，喝了很多酒，抽了很多煙，第二天很難受，回去的時候，在上車點了根菸，抽了一半，覺得抽這玩意就是自己找難受，把剩下的半支丟了開車回去，回去後沒想戒，就讓自己刻意的不抽，有時候心癢癢，辦公室和家裡放著煙，就放在眼皮底下，看著煙對自己說別抽，前面兩週挺不好受的，咳嗽、打噴嚏、頭暈、煩躁、流鼻涕。越是這樣，我就越不抽，到底是以人為本還是以煙為本？人還能被一個物品拿住了？到現在為止，已經完全沒有慾望。
戒菸的這段時間，一直有飯局酒局，大家都抽菸，拒絕了不下一百次，我覺得，戒菸最主要的是要靠自己的意志力，靠外力和決心是很難戒掉的，只能管住一時，只要有機會有理由還會復吸的，而且人的決心隨著時間的推移會越來越弱。千萬別有就抽一根沒事的想法，有第一根就有第一百根，要不就別戒，要不就一根都別抽。
我不知道會不會完全戒掉，我覺得我的狀態更像是順其自然的不抽，沒有戒的感覺。
不抽菸後的好處：
1.感覺肺部在修復，抽菸的時候嗓子有痰，但咳不出來，現在覺得嗓子裡的痰少多了，
2.咳嗽的次數減少了，咳嗽也輕多了，之前一直咳嗽，聲很大，感覺要把肺咳出來一樣，現在就晚上咳嗽幾聲，而且很輕，
3.上樓梯不喘了，
4.空氣夠用了，空氣好的時候，深呼吸有神清氣爽的感覺，這種感覺已經很多年沒有出現了。
我現在只是一個多月沒抽菸，已經有明顯變化，以後都不抽菸，不知道會怎麼樣
說菸草有助於減少人口老齡化，果然如此。
煙齡12年，從初二開始抽菸。戒菸前一天一包，有時一天2包，目前戒菸一個多月了，沒用什麼方法，就是打心底裡不想抽了，一個多月前的一個酒局，喝了很多酒，抽了很多煙，第二天很難受，回去的時候，在上車點了根菸，抽了一半，覺得抽這玩意就是自己找難受，把剩下的半支丟了開車回去，回去後沒想戒，就讓自己刻意的不抽，有時候心癢癢，辦公室和家裡放著煙，就放在眼皮底下，看著煙對自己說別抽，前面兩週挺不好受的，咳嗽、打噴嚏、頭暈、煩躁、流鼻涕。越是這樣，我就越不抽，到底是以人為本還是以煙為本？人還能被一個物品拿住了？到現在為止，已經完全沒有慾望。
戒菸的這段時間，一直有飯局酒局，大家都抽菸，拒絕了不下一百次，我覺得，戒菸最主要的是要靠自己的意志力，靠外力和決心是很難戒掉的，只能管住一時，只要有機會有理由還會復吸的，而且人的決心隨著時間的推移會越來越弱。千萬別有就抽一根沒事的想法，有第一根就有第一百根，要不就別戒，要不就一根都別抽。
我不知道會不會完全戒掉，我覺得我的狀態更像是順其自然的不抽，沒有戒的感覺。
不抽菸後的好處：
1.感覺肺部在修復，抽菸的時候嗓子有痰，但咳不出來，現在覺得嗓子裡的痰少多了，
2.咳嗽的次數減少了，咳嗽也輕多了，之前一直咳嗽，聲很大，感覺要把肺咳出來一樣，現在就晚上咳嗽幾聲，而且很輕，
3.上樓梯不喘了，
4.空氣夠用了，空氣好的時候，深呼吸有神清氣爽的感覺，這種感覺已經很多年沒有出現了。
我現在只是一個多月沒抽菸，已經有明顯變化，以後都不抽菸，不知道會怎麼樣
說菸草有助於減少人口老齡化，果然如此。