在中國，每5個人就有一位高血壓患者，高血壓患病率逐年上升，大部分人（60%的人群）未接受治療。有的甚至還沒發覺自己已是高血壓患者，有的已接受治療但血壓仍控制欠佳。那麼面對這樣的常見病，我們應該瞭解些什麼呢？湖南省第二人民醫院專家就高血壓相關的常見問題進行解答。（網路圖，僅供參考）家族因素，精神壓力大，缺乏運動，超重，過量飲酒，高鹽飲食等遺傳因素及不良生活方式，都有可能加大高血壓患病率。所以，如果您存在以上不良習慣，將是高血壓的高發人群，故應至少半年自行監測血壓一次。首先，應選擇上臂式血壓計將會更準確。測量前應保持安靜的狀態，避免菸酒、咖啡、茶等，測量方法：每日早上（起床後）、晚上（上床睡覺前）各測量 1次。若自測血壓在135/85mmHg以上者應就診高血壓專科門診諮詢，並正確記錄測量結果，就診時將結果詳細告知醫生。（網路圖，僅供參考）

其次，醫生建議，對於初診高血壓患者，並不是每個人都需要服用藥物，這需要根據心血管危險分層去決定。

1、低危患者

對於分層為低危患者應先改變自身的不良生活方式並監測血壓觀察 3 個月。

同時控制其他的導致心血管不良事件的危險因素包括血脂增高、血糖增高等，如果測量血壓仍然高於 140/90 mmHg，需考慮藥物治療。

2、中危患者

對於中危患者，應觀察 1 個月，如果血壓仍然高於 140/90 mmHg，需要藥物治療。

3、高危及很高危的患者

對於高危及很高危的患者無需觀察，應按專科醫師指導服用降壓藥並進行生活方式的調整，並同時治療並存的危險因素和疾病。在夏天，由於溫度相對較高，血管擴張，出汗多，血壓會有一定程度的降低。夏天血壓偏低時，也不能盲目自行停藥。首先停藥後血管會反彈性地收縮，導致血壓驟然升高，加重血管損傷，故應在醫生指導下減少降壓藥物。

（網路圖，僅供參考）

最後，如何調節血壓？

王醫生每次檢視高血壓的患者時，他們就問他們怎麼就高血壓了呢？

首先高血壓和遺傳有著一定的關係，但和我們的生活習慣也慼慼相關!

一，高鈉低鉀飲食，這是形成高血壓的根本原因。(多吃含鉀鹽較高的食物，利於血壓。)　

二，肥胖。肥胖者高血壓發病率是正常人的3倍，臨床很多朋友透過減肥血壓就能恢復正常。　

三，吸菸、過量飲酒。高血壓的患病率隨著飲酒量增加而升高。　吸菸是導致血壓升高的另一個原因。　

四，精神長期過度緊張，長期的精神壓力，也會造成血壓升高。　

生活中這些不良習慣為高血壓埋下了禍根，高血壓比我們想象的更可怕，不要覺得高血壓沒有症狀就沒事，這個沉默了殺手，一旦爆發就會引起心衰，心梗，腦梗，腎衰。

預防高血壓從一點一滴做起。

　

　

什麼習慣容易得高血壓？

血液在血管流動時，對血管壁產生的壓力，叫血壓。高血壓的人，血液流動是什麼樣的，首先，隨著年齡的增長，血液裡雜質斑塊越來越多，越來越粘稠，血流的就慢了，很多營養供不到該去的地方，所以心臟就會加壓，讓血流快點，造成對血管壁的壓力增大。還有隨著年齡的增長，血管壁不斷的流失營養，被氧化，造成逐漸的變硬變脆，也容易升高血壓。再有肝臟有淨化血液的功能，如果肝臟受損，雜質多的血液就會在血管迴圈。還有一個問題，人在情緒波動時心跳快，血流快，也會升高血壓。再加上運動少，吃的油脂多，這些油脂分解不了，進入血管會附著在血管壁，是血管變細。

我們知道了高血壓的特點，也可以知道了是平時的那些生活習慣、飲食習慣導致的。也知道用什麼方法來預防。