深呼吸3次左右（吐氣要吐盡），接著深吸一口，用力把漏斗照嘴上（照緊點），吹吧，用力均勻的吹出去，等你感覺沒氣的時候，彎腰，繼續把廢裡的氣擠出來，記得要慢慢彎，有點缺氧的難受，可是保證你能多吹幾百！注：吹的時候嘴和漏斗間不要有縫隙別漏氣了！

吹肺活量是有一定的技巧的，只是需要吹之前做一次深呼吸，吸的越多，到測量時撥出的就越多。

用力均勻的吹出去，等感覺沒氣的時候，彎腰，繼續把廢裡的氣擠出來，但平時可以做些鍛鍊以提高自己的肺活量。

1、測量肺活量吹嘴的選擇：我們可以選擇軟硬適中的吹嘴，要是不合適我們可以提出要求，跟老師說更換另一個吹嘴。

2、測量肺活量吹嘴的安裝，安裝在孔較大的一頭，用一隻手扶好，另一隻手握住把柄。

3、測量肺活量吸氣，口鼻同時吸氣，仰頭大量吸進氣體，身體隨之向上提起，吸住氣後，憋好，迅速讓吹嘴與嘴型吻合，貼緊嘴巴周圍的面板，這個時候我們一定不能慌張。

4、測量肺活量的吹氣，緩慢有一定氣流量的吹氣，吹氣持續時間稍長一些，當感覺胸腔內的氣體快要吹完時，快速吹出剩餘氣體，同時身體向下壓縮，迫使氣體吹出。

5、測量肺活量的時候需要進行心理放鬆，測量者可以進行一定的心理自我暗示，一定還能堅持一會，還能繼續吹一會兒。