題主多慮啦，其實練習散打是不分男女的，主要看你練習散打的目的，如果只是防身完全不用擔心，肌肉不是那麼容易長的，尤其是女生，如果真的那麼容易，那男的還不爭先恐後的去練習散打？

很多人有都有一個誤區，就像很多女生去健身房只敢跑步，做瑜伽，不敢練習槓鈴器材一樣，最擔心的都是一個問題，害怕漲肌肉，其實透過正確的鍛鍊姿勢不到不會漲肌肉，還能起到塑型的效果，可以說想瘦哪裡瘦哪裡，想胖那裡胖那裡

練習散打也是一樣，真正的散打訓練，後期也是需要結合健身器材訓練的，比起健身更有鍛鍊的效果，對於身體的協調性，柔韌性非常好，防身更是沒有任何問題，比練習跆拳道，武術要實用太多，所以不需要擔心好不好，只要你喜歡就好，這是我對散打訓練的一些理解，歡迎大家積極討論，有不足之處請留言探討，不喜忽噴，希望對主題有所幫助

女孩子適合學習散打。

散打是華人傳承傳統武術與國外搏擊的技術，結合華人的體質，經過四十多年不斷的摸索、改造，逐漸形成了完備的教學、訓練、競賽、科研、管理體系，建立的現代搏擊技術，它的技術特點是遠踢近身摔，技術全面，適合防身。散打運動是鬥勇鬥智、較技較力的運動.透過散打練習,能掌握自衛防身的技能,同時能夠提高人的速度、力量、耐力、靈巧等身體素質,增強人體內臟器官的功能,尤其是對提高人的神經系統的靈活性有很好的作用。

不好。散打是競技體育，傷身。悲哀的事有兩種，1.各種武術“大師”敗壞了傳統武術在人們心中的看法。使人認為中國武術花架子。其實真功夫有，少，需要尋覓。2.華人練跆拳道，空手道，泰拳。洋人崇拜中國武術。你都無法想象一個會武術的華人在國外有多麼吃香。

真正的傳統武術，大有人在。那些人都不出世的。若不是親眼所見，你一定會誤解下去。