1.注意飲食、清淡、適口。飲食是孕媽們首先要注意的，按照自己的喜好，選擇促進食慾的食物。同時，多食用蔬菜、水果、大豆製品、魚、蛋、穀類等，這樣可滿足對營養的需要。2.選擇易消化的食物。多選擇容易消化的食物以減少嘔吐反應，如粥、麵包、饅頭等.3.少吃多餐。要少吃多餐，不要讓胃部有過飽或過餓感覺，避免吃口味油膩、辛辣的食物。也可準備一些餅乾或者麵包等小零食，睡前或者起床前吃一點，減輕胃部的不適。4.適量運動可減輕孕吐。孕媽出現噁心症狀可臥床休息，但不能整日臥床不動，這樣會加重反應。適當的散步、聊天有助於減輕孕吐反應。如果雞蛋和肉類吃後會有反應，就先換其他食物試試，保證營養所需。妊娠期發生低血壓有兩個原因。一個原因是可能由於子宮增大壓迫大的血管，如主動脈和腔靜脈而造成。這可以透過不平臥睡覺來減輕或避免。第二個原因叫做體位性低血壓。當你從坐位、跪位、或蹲位快速站起時，重力使血液離開你的腦部。這就導致了血壓的下降。坐位或平射時慢些起身可以避免體位性低血壓。另外低血壓還需要注意是否是有貧血和心臟功能不好。如是貧血，適當多吃富含蛋白質，鐵，銅，葉酸，維生素B12，維生素C等\"造血原料\"的食物，諸如豬肝，蛋黃，瘦肉，牛奶，魚蝦，貝類，大豆，豆腐，紅糖及新鮮蔬菜，水果。糾正貧血，有利於增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。 如貧血嚴重是要服藥治療的。建議你要檢查後針對具體情況對症處理。這個需要去醫院確認下原因，再和醫生交流下，確認採取的措施
1.注意飲食、清淡、適口。飲食是孕媽們首先要注意的，按照自己的喜好，選擇促進食慾的食物。同時，多食用蔬菜、水果、大豆製品、魚、蛋、穀類等，這樣可滿足對營養的需要。2.選擇易消化的食物。多選擇容易消化的食物以減少嘔吐反應，如粥、麵包、饅頭等.3.少吃多餐。要少吃多餐，不要讓胃部有過飽或過餓感覺，避免吃口味油膩、辛辣的食物。也可準備一些餅乾或者麵包等小零食，睡前或者起床前吃一點，減輕胃部的不適。4.適量運動可減輕孕吐。孕媽出現噁心症狀可臥床休息，但不能整日臥床不動，這樣會加重反應。適當的散步、聊天有助於減輕孕吐反應。如果雞蛋和肉類吃後會有反應，就先換其他食物試試，保證營養所需。妊娠期發生低血壓有兩個原因。一個原因是可能由於子宮增大壓迫大的血管，如主動脈和腔靜脈而造成。這可以透過不平臥睡覺來減輕或避免。第二個原因叫做體位性低血壓。當你從坐位、跪位、或蹲位快速站起時，重力使血液離開你的腦部。這就導致了血壓的下降。坐位或平射時慢些起身可以避免體位性低血壓。另外低血壓還需要注意是否是有貧血和心臟功能不好。如是貧血，適當多吃富含蛋白質，鐵，銅，葉酸，維生素B12，維生素C等\"造血原料\"的食物，諸如豬肝，蛋黃，瘦肉，牛奶，魚蝦，貝類，大豆，豆腐，紅糖及新鮮蔬菜，水果。糾正貧血，有利於增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。 如貧血嚴重是要服藥治療的。建議你要檢查後針對具體情況對症處理。這個需要去醫院確認下原因，再和醫生交流下，確認採取的措施