孕期牙齦出問題的現象很常見，你可能在刷牙或用牙線時，牙齦會出血。這一方面是由於孕酮（也叫黃體酮）荷爾蒙使你的牙齦變軟了，另一方面則是由於血液供給增加後，牙齦更容易和牙菌斑中的細菌起反應。

　　以前有一種“生一個孩子，掉一顆牙”的說法，這種說法起源於上世紀中期，那時候的營養與健康普遍不如現在，並且女性常常懷孕很多次，這也影響了她們的身體狀況。

　不過，懷孕期間照顧好你的牙齒仍然非常重要，部分原因是為了防止牙齦出血（這叫做牙齦炎）發展成更嚴重的牙周炎。有研究表明，炎症會從牙齦進一步發展到牙齒與頜骨，還可能引起一些準媽媽早產。

　　我該怎麼預防？

　　刷牙要輕柔而徹底，不要用力過猛，太使勁會損害脆弱的牙齦。儘量每頓飯後都刷牙，最好是在吃完或喝完東西20分鐘內刷牙。如果做不到，一天也至少要刷兩次牙。

　　選用軟毛牙刷，或者有條件的話，最好用電動牙刷或電池驅動的牙刷，以及孕婦專用牙膏（如：豈止美孕產婦專用牙膏、親潤孕婦牙膏等），還要每天至少用一次牙線。如果你有孕吐噁心現象，並且還常常嘔吐，那就等噁心的症狀過去1小時左右後再刷牙，因為胃裡的酸性物質會腐蝕牙齒，過早刷牙會使牙齒損傷更嚴重。如果你需要在嘔吐後清新一下口氣，可以在牙齒上抹一些含氟牙膏，然後再漱口沖掉。

　　飲食攝入均衡，不要喝碳酸飲料或含糖飲料。減少或乾脆不吃甜的零食。柑橘類水果也有腐蝕性，所以在吃完橙子或喝完柚子汁、橙汁後也要刷牙。

　　自助建議

　　如果你刷牙後有牙齦出血現象，可以在溫水中溶入一些海鹽來漱口。”