桑拿分幹蒸與溼蒸兩種。它主要是透過蒸汽與面板的接觸，擴張毛孔，排 出毒素、毛孔分泌物，從而促進血液迴圈和新陳代謝，達到健身美容的目的， 是一種“被動運動”。單純的幹蒸和溼蒸稱“淨桑”。有人認為桑拿可以減 肥，但中山醫科大學健身中心的一位負責人認為，僅僅靠蒸，排出不了多少油 脂，作用不大。但如能配合跳健身操、做器械等，則會有較滿意的效果。另 外，桑拿前後還可以做按摩，這就視乎個人的喜好了。 桑拿室會分為男賓部和女賓部，各自擁有幹蒸室、溼蒸室。一些高檔會所 還會配備浸水池、按摩室、休息室等。以前蒸桑拿許多人會加蓋毛巾，現在則 認為全裸蒸更徹底，效果更好。 蒸桑拿，消費豐儉由人。有些蒸桑拿的地方會在蒸汽中加入各種香氛、藥 材等以迎合不同人士的需要，不過收費會有所增加。一般的健身場所，十多二 十塊錢就可以健身、桑拿。星級賓館因裝置優良，提供的服務更多元化，則要 一百多元。 幹蒸 據說以幹蒸是桑拿的正宗。幹蒸是利用類似打火鍋的電爐的裝置把電能直 接轉化為熱能，熱氣中不含水分，所以叫幹蒸。電爐上通常會放一些礦石，被 加熱後會釋放出多種對人體有益的元素。幹蒸的溫度較溼蒸高，可達到 100℃左右。幹蒸因不含水分，尤適合有風溼病的患者，同時沒有蒸汽的味 道，蒸起來鼻子會較舒服。不過蒸完面板會較乾燥。 溼蒸 是把水燒開使之產生蒸汽，再透過管道噴出，產生的蒸汽有充沛的水分。 溫度一般控制在50℃左右。女士們大多會選擇溼蒸，因為蒸完後，面板都會 較之前紅潤、水靈。
桑拿分幹蒸與溼蒸兩種。它主要是透過蒸汽與面板的接觸，擴張毛孔，排 出毒素、毛孔分泌物，從而促進血液迴圈和新陳代謝，達到健身美容的目的， 是一種“被動運動”。單純的幹蒸和溼蒸稱“淨桑”。有人認為桑拿可以減 肥，但中山醫科大學健身中心的一位負責人認為，僅僅靠蒸，排出不了多少油 脂，作用不大。但如能配合跳健身操、做器械等，則會有較滿意的效果。另 外，桑拿前後還可以做按摩，這就視乎個人的喜好了。 桑拿室會分為男賓部和女賓部，各自擁有幹蒸室、溼蒸室。一些高檔會所 還會配備浸水池、按摩室、休息室等。以前蒸桑拿許多人會加蓋毛巾，現在則 認為全裸蒸更徹底，效果更好。 蒸桑拿，消費豐儉由人。有些蒸桑拿的地方會在蒸汽中加入各種香氛、藥 材等以迎合不同人士的需要，不過收費會有所增加。一般的健身場所，十多二 十塊錢就可以健身、桑拿。星級賓館因裝置優良，提供的服務更多元化，則要 一百多元。 幹蒸 據說以幹蒸是桑拿的正宗。幹蒸是利用類似打火鍋的電爐的裝置把電能直 接轉化為熱能，熱氣中不含水分，所以叫幹蒸。電爐上通常會放一些礦石，被 加熱後會釋放出多種對人體有益的元素。幹蒸的溫度較溼蒸高，可達到 100℃左右。幹蒸因不含水分，尤適合有風溼病的患者，同時沒有蒸汽的味 道，蒸起來鼻子會較舒服。不過蒸完面板會較乾燥。 溼蒸 是把水燒開使之產生蒸汽，再透過管道噴出，產生的蒸汽有充沛的水分。 溫度一般控制在50℃左右。女士們大多會選擇溼蒸，因為蒸完後，面板都會 較之前紅潤、水靈。