你好，出現植物神經功能紊亂，主要是由於自主神經功能失調，常見的病因主要是由於精神過於緊張，社會心理壓力，環境刺激或者生活不規律，如果有自主神經功能失調，建議首先自我先調節，平時避免緊張情緒，避免焦慮，平時多活動，多運動，規律生活，如果症狀持續不緩解的前提下，可以應用抗精神病藥，建議可以完善心理測評。

對於植物神經絮亂的治療，並不是只要經常鍛鍊就沒事了，畢竟光靠鍛鍊是並不會達到預想的效果的，在這裡建議大部分患者千萬別不當回事。

體育運動確實鞥呢調節和改善大腦的興奮與抑制過程，調整大腦功能，延緩大腦老化，而且還能明顯改變人的情緒。

如果想要更完善，避免病情依舊反覆發作，還得結合精神心理治療，這是最重要、也是最有效的治療植物神經絮亂的方法。

沒事的時候就多放鬆放鬆吧，也就是要保持良好情緒，多培養樂觀豁達的性格。

因為良好的情緒有利於神經系統與各器官、系統的協調統一，使機能的生理代謝處於最佳狀態，從而反饋性的增強大腦細胞的活力，改善神經功能。

所以除運動外，平時還需要及時進行心理疏洩，以下兩種方法可作為參考。

也就是自我解脫，比如你遇到了一件很棘手的事情，讓你不知所措，從你這個角度怎麼看都是壞事，這個時候，你不妨換個思維，從其它角度看也許是好事呢？

不得不承認，變換角度思考問題就是自我勸導的一個很好的辦法。

心情不舒暢的時候，可以找三兩親朋好友說說自己的悶事，無論是家人，還是朋友、兄弟閨蜜都可以，跟他們發洩一通，或者大哭一場，把心上的不痛快都疏洩出來，會好很多。

還有就是生活習慣要有規律，無論是吃飯、睡覺、活動都要講究科學性，這樣才能有助於人的身體健康，而且還能讓自己保持一種良好的心境。