1、手腕。
普通情況下，不要刻意擺動手腕，更不要用手腕發力。除非迫不得已（其實需要的情況真是少之又少），手腕會參加到揮杆擊球中，但也只是在最後一停的時候把手腕拉後，並在送杆同時小臂帶動手腕向前送出。
2、放鬆。
大臂固定，全身放鬆。
3、送杆。
先說說，我以為樓主在意識上存在兩點錯誤。
A、如何推動（控制）白球：應該忘記白球。你所謂的握死球杆，或者白球對球杆向前的阻力，是因為你的注意力放在了白球上。擊球時，不要去考慮如何推動白球，或者是怎樣去控制白球，而應該在趴下之前，先設定好要以多少的送杆距離、速度、力度去揮杆，並在趴下後、試杆時去準備，在最後送杆時，忘記所有，所有注意力只放在進球點，讓小臂肌肉帶著儲存的記憶，自然完成你成設定的送杆動作。在白球脫離杆頭後，杆頭繼續指向進球點，讓球杆繼續完成自然的餘揮動作，不要起來馬上站起。既然忘記白球，怎樣去控制白球？首先，在送杆時，必須做到水平送杆，以保證準確擊中擊球點。其次，每次擊球后，再檢測、回憶之前動作，有沒有做到你預先設定的動作，還是你的設定有錯誤。以提高自我的白球控制能力。關於握杆力度，以握杆手單手持杆，豎直檯球杆，球杆不向下滑就好。因為水平送杆，小臂擺動，一枝500克左右的檯球杆所具有的向前的慣性（也就是常說的，用檯球杆的力打球，而不是用手的力打球），遠大於一個154.5克的球與臺暱間的磨擦力，所以完全沒必要為了向前送杆而把球杆握死。
B、如何做得更好？看一個擊球動作是否完美，並不是在擊球前，考慮擊球點是否準確，力量多大。而是看白球出去之後的效果。或者說，一個良好的擊球動作，是在擊球瞬間的體現：檯球杆會告訴你，杆的傳力，會集中、清晰地反饋到你的腦中；同時，肌肉彈性（蓄力）的完全釋放，也會讓白球走得更生動，而不是一個death ball。
1、手腕。
普通情況下，不要刻意擺動手腕，更不要用手腕發力。除非迫不得已（其實需要的情況真是少之又少），手腕會參加到揮杆擊球中，但也只是在最後一停的時候把手腕拉後，並在送杆同時小臂帶動手腕向前送出。
2、放鬆。
大臂固定，全身放鬆。
3、送杆。
先說說，我以為樓主在意識上存在兩點錯誤。
A、如何推動（控制）白球：應該忘記白球。你所謂的握死球杆，或者白球對球杆向前的阻力，是因為你的注意力放在了白球上。擊球時，不要去考慮如何推動白球，或者是怎樣去控制白球，而應該在趴下之前，先設定好要以多少的送杆距離、速度、力度去揮杆，並在趴下後、試杆時去準備，在最後送杆時，忘記所有，所有注意力只放在進球點，讓小臂肌肉帶著儲存的記憶，自然完成你成設定的送杆動作。在白球脫離杆頭後，杆頭繼續指向進球點，讓球杆繼續完成自然的餘揮動作，不要起來馬上站起。既然忘記白球，怎樣去控制白球？首先，在送杆時，必須做到水平送杆，以保證準確擊中擊球點。其次，每次擊球后，再檢測、回憶之前動作，有沒有做到你預先設定的動作，還是你的設定有錯誤。以提高自我的白球控制能力。關於握杆力度，以握杆手單手持杆，豎直檯球杆，球杆不向下滑就好。因為水平送杆，小臂擺動，一枝500克左右的檯球杆所具有的向前的慣性（也就是常說的，用檯球杆的力打球，而不是用手的力打球），遠大於一個154.5克的球與臺暱間的磨擦力，所以完全沒必要為了向前送杆而把球杆握死。
B、如何做得更好？看一個擊球動作是否完美，並不是在擊球前，考慮擊球點是否準確，力量多大。而是看白球出去之後的效果。或者說，一個良好的擊球動作，是在擊球瞬間的體現：檯球杆會告訴你，杆的傳力，會集中、清晰地反饋到你的腦中；同時，肌肉彈性（蓄力）的完全釋放，也會讓白球走得更生動，而不是一個death ball。