喝茶養生益氣，經常喝這些茶的人，從不會受失眠的困擾

經常喝茶的人都知道茶的好處，多喝茶能夠改善我們的腸胃，讓我們的腸胃變得更好。此外，茶還有排毒養顏的功效，能讓我們的氣色更紅潤，整個人看起來更有精神。多喝茶能養生益氣，經常喝這幾種茶的人從來都不會受失眠的困擾。

一、蓮子百合桑葉茶

藥王《千金方》中記載，蓮子百合桑葉茶可以改善失眠多夢的症狀，讓我們睡的更加安心舒心。桑葉茶中含有豐富的成分，配合蓮子百合能更好地緩解由失眠引起的煩躁不安情緒，對神經衰弱者非常有用，還可以起到調節身體各方面的作用。

　　原料：百合、蓮子、桑葉、酸棗仁、甘草，每種各5克。

作用：改善失眠多夢、養心安神、靜心消燥。

　　用法：將所有的食材放到鍋裡文火煮2個小時後飲用，一天2次。也可以裝入茶包中，用開水燜泡5分鐘即可飲用。

3.川穹甘草茶

川穹10克、甘草10克、刺五加10克、刺玫果10克，第一次的時候用火煎開後喝，之後再用沸水沖泡，以達到更好的效果。對於失眠症狀不是很嚴重的人，可以用這個方法來調節。

4.枳椇子黃芪茶

枳椇子10克、蓮子10克、銀杏5克葉、菊花5克、黃芪5克，一起沖泡飲用。當日常的茶來喝，一次喝完後再加入水沖泡，一直到沒有味道為止。經常喝有利於我們消除疲勞，具有安神靜氣的作用。

對於失眠不僅需要喝茶來調節身體內部，剛開始的時候搭配助眠產品來調節自己的睡眠更有成效。比如助眠音樂、助眠精油、藍夢裡助眠面膜等。每天睡前花5—8分鐘敷一片藍夢裡面膜，在用高分子噴霧助眠液來噴灑面部，讓我們的大腦中樞神經放鬆下來，進入睡眠狀態。